为帮助运动员提高自身的情绪认知和管理能力，将心理技能的学习训练融入到运动队日常训练生活中，助力运动队高质量备战，1月25日，射击射箭运动中心步手枪党支部联合体科所科研团队，开展“情绪管理”心理团建活动。

认识情绪的影响

他的表情和肢体动作说明了什么？情绪是如何体现的？队员们两两一组玩起了小小镜中人的游戏，彼此模仿对方的神态和动作，围绕情绪带来的影响进行了积极的讨论， 对情绪管理的方式方法有了新一层的认识。    

如何合理调节情绪

合理的发泄是对不良情绪极好的排解方式。在老师的指导下，队员们将自己经历的一些烦心事写在纸上，随后将纸销毁，象征那些讨厌的情绪也随之丢弃。

音乐放松

体科所科研团队的老师向在场队员们分享了科学调节情绪的正念练习，大家跟随音乐体验了一场纯净安然的心灵旅行。

通过合作参与游戏、讨论分享和体验正念训练，运动员们充分认识到了在日常训练、学习生活中情绪管理的重要性。借助情绪调控，运动员们提高了心理素质，提升了团队合作能力、自我认知能力、社交能力、抗压能力，为高质量备战打下坚实基础。