编者按

在竞技体育的舞台上，队长是队伍的领袖与灵魂。他们是赛场上的“顶梁柱”，勇于担当，敢于拼搏，精益求精。他们是训练中的“排头兵”，以身作则，严于律己，冲锋在前。他们是队员们的“主心骨”，凝聚“想在一起”的团结之心，提振“一定会赢”的信念之力。他们用汗水和毅力诠释体育精神，以强烈的责任心引领队伍团结一致向胜利发起冲锋。身边有榜样，前行有力量。让我们向队长学习，汲取力量，共同书写上海竞技体育的辉煌篇章！

第5期，探访游泳中心，聆听上海花游队队长孙怡靖、裘心怡的传承故事。

作者简介：裘心怡，上海花游队队长，12岁进入上海队训练至今。曾获得2021年第十四届全国运动会自由组合第三名，2022年全国花样游泳锦标赛双人项目第一名。

01 凝心聚力 迎难而上

2013年，我刚刚进队一年多，作为队长的孙怡靖已经入选国家花游队，随即出征了2014年仁川亚运会、同年举行的加拿大世界杯，以及2015年的喀山世锦赛等世界级赛事，并斩获两金一银的优异成绩，通过自己的不懈努力在国际赛场上书写着属于上海花游的辉煌篇章。

作为上海队输送至国家队的优秀运动员，队里经常组织我们观看孙怡靖的比赛，作为她的“小迷妹”，我的目光也一直离不开那个在水中翩翩起舞的她。她的每一次翻腾、每一个动作都仿佛在诉说对花游无尽的热爱与追求，那份专注与坚持，成为了我心中最亮的光，激励着我不断前行，梦想着有朝一日能与她并肩作战，共同为上海的荣耀而战。

时光列车带着思绪行至2021年陕西全运会，这个梦想终于实现了。集体自由组合项目的决赛现场，灯光璀璨，音乐轰鸣，即将踏上赛场的我们，手搭手、心连心，屏息凝神、目光如炬，仿佛整个世界只剩下我们十人，齐声呐喊出一声“加油”，我们便以最美、最有力的姿态，毅然走向赛场，心中只有一个念头——向世界展现最好的自己，让上海花游的光芒，在这一刻，闪耀全场。

当最后的分数定格，我们以超过第四名仅0.04分的成绩获得了铜牌，播报声响起，我们紧紧相拥，泪光闪烁，那是喜悦，更是对彼此深深的信任与感激。

2021年，孙怡靖已经29岁，一个许多运动员考虑退役的年纪，她却毅然选择坚守队长的岗位，带领我们这群略显稚嫩却满怀激情的年轻队员，继续在花游的道路上砥砺前行。

02 坚定信念 不留遗憾

预赛时0.8分的失利，并未让我们气馁，反而激发了我们的斗志。教练组与队员们都怀着再搏一搏的决心，决定改进编排，提升难度，练！新的难度无疑是一次巨大的考验，训练强度和训练时间变得前所未有的漫长和艰巨，年轻的小队员在重压之下时常感到力不从心，这个时候，作为队长的她总是及时站出来，鼓励每一个人，让每个人都重新振作精神，绷紧心弦，共同克服训练中的困难与疲惫。

在自选动作的练习中，托举是一个难关，它需要力量、细节都配合到位，动作失败更是时常发生。训练中，孙怡靖细心了解每个队员的本体感觉和困难所在，引导大家适时做出调整，通过反复练习，一次次纠正、一点点打磨，使动作的成功率大大提高。她的存在，无疑成为了我们队伍中最坚实的后盾和最温暖的力量。

在这支队伍中，既有十几岁朝气蓬勃的小队员，也有二十几岁经验丰富的老将；既有初次参加全运会舞台的新秀，也有身负伤病仍坚持不懈的勇士。尽管反超的希望渺茫，但在教练和孙怡靖的带领下，大家并肩作战，默契配合，用决心与实力征服了裁判，获得了一枚宝贵的铜牌，每个人都为自己的第一次，亦或是最后一次全运会，画下了一个圆满而灿烂的句号。

回忆起那段时光，孙怡靖感慨万分：“其实前期的训练真的很艰苦，但大家都努力坚持下来了，这份坚韧与毅力真的让人动容。我也参加过很多世界级的比赛，但能带领大家，与大家一起为上海争得这份荣誉，我真的感到无比开心和自豪。”

03全新身份 风雨兼程

如今，孙怡靖已经拥有一个全新的身份，以一名领队继续陪伴着上海花游队，为之倾注心血，为之努力奋斗。而我则接过了队长的接力棒，努力向她学习，成为小队员的榜样。在传承的道路上，每一次的交接都是责任的传递、梦想的延续。孙怡靖与我，虽岗位不同，但目标一致，我们都希望上海花游队能够在大家的共同努力下，取得更加辉煌的成绩。

作为领队，她站在更高的层面，与教练一起为整个队伍规划着长远的未来。她深入了解每位队员的特点与潜力，配合教练团队，确保训练计划的有效执行。她也经常与我分享作为队长的心得和体会，教会我不仅要技术过硬，做到最好，更要有责任与担当，做好表率。

成为队长以后，我更加注重在日常训练与比赛中践行队长的职责。生活中，我时时关注队员们的状态与情绪，及时给予他们鼓励与支持。训练中，每一个动作我都力求精准，每一次挑

如今，上海花游队正在成长为一个更加团结、更加有战斗力的集体。我们坚信，在未来的赛场上，我们定能展现出更加耀眼的风采，为上海花游队的历史添上浓墨重彩的一笔。就像那年全运会的领奖台上，你一眼就能看见那个最为高挑的孙怡靖，为我们撑起一片天地；而现在，我也将传承她的精神与信念，与队员们一起，让上海花游队绽放出更加灿烂的荣光！