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在“烧烤模式”中

运动员们是如何训练的？

上海市竞技体育训练管理中心

拳击跆拳道运动中心

让大家实地感受

上海体育健儿热血夏训

01 拳击——在音乐中调动荷尔蒙

走进拳击馆，运动员的呐喊声伴随着各种节奏明快的音乐，让人忍不住想跟着一起动起来。每一位拳击运动员都在挥汗如雨地训练着。

“拳击是一项需要激情的运动，技术、体能、力量、速度各方面都要有。”69公斤级的徐伟浩指着墙边的一大排器械告诉我们，“哑铃是我们平时练习速度用的，绳梯用来锻炼脚下功夫，而墙面已经被用来训练反应的球击打出了小坑。”

02 跆拳道——在踢打中升级

跆拳道是一项运用手和脚进行格斗或对抗的运动，大多数人印象中格斗类的运动员应该是高大健壮的，而跆拳道运动员却大多长得又瘦又高。在跆拳道馆，一群运动员正在教练的指导下调整踢腿动作，只见他们一边发出呐喊，一边力道十足地重复踢打动作，格外引人瞩目。

耿莹已经练习跆拳道七年了，她笑着告诉我们在队伍里太“菜”是要“被揍”的。“我快要升级了，也会越来越强。虽然练这个很苦也很累，但想到这里就很快乐。”

03 柔道——在呐喊中怒放

走进柔道馆，身穿蓝色柔道服的运动员们正在进行实战演练，只见他们互相摔打，不停调整着拽拉的动作。

“因为柔道动作需要去抓对手的衣领，所以我们的手和普通人有点不同。”正在做训练前准备的谢亚东用胶带绑着手指，仔细看可以发现他的手指和常人的弯曲度不同。

每天运动员们都会练习五小时以上，汗水浸透柔道服，但正是热爱让他们坚持着。

谢亚东说他最喜欢的是实战：“在柔道的对战里我可以发挥自己的想象力，尽情地用自己的技术去打败对手，而每一次的呐喊就像怒放一样。”