2024年巴黎奥运会和2025年粤港澳全运会时间紧、任务重，本次冬训，上海体育人将以党的二十大精神为指引，坚定信心，顽强拼搏，逐步完善上海特色的都市型竞技体育发展模式，推动上海竞技体育再攀新高峰，为建设全球著名体育城市和体育强国作出新的更大贡献。

一起走进上海市竞技体育训练管理中心水上运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。

浙江的千岛湖，福建的东山岛，湖水涟漪，层峦叠嶂。在旅行者眼里，这是必须到访的打卡地，但对于常年到此训练的上海水上项目运动员而言，哪怕一遍遍航行于山海之间，再美的风景也只是背景。追梦路上，唯有拼到极致。

沿着奥运冠军的航道前行

虽然距离上海只有四五个小时的车程，风景秀丽的千岛湖却不像东方绿舟那般寒风刺骨。在这片国家级的训练基地，上海赛艇队共有近百名运动员展开冬训。

19岁的徐子琪练习只有3年多，手上已经有了厚厚的老茧。“老茧太厚的话会起泡，训练会更疼，隔几天我就削薄一点。”老茧，是姑娘刻苦训练的见证，也是最好的勋章。因为个子高、力气大，徐子琪已经成长为队伍的重点运动员，夺得过全国青年比赛双人艇的第三名，入选国家青年队，并在一站世界杯分站赛上夺得第四名。

这个冬训，包括徐子琪在内的大部分队员都是一天三练，早晨6点是跑步和核心训练，上午8点半和下午2点半开始，分别进行两个半的水上训练。“现在，我也成熟了，每天就很扎实地训练。训科医团队也会给我们制定详细的训练计划，监控我们的身体指标。”

徐子琪是从田径的投掷项目转项到赛艇，与陈云霞的经历相似。而因为在国家队与张灵同场训练，与张灵又是老乡，徐子琪也把张灵视作为榜样、师姐和老师，即便张灵在国家队或者是在世界各地比赛，偶尔也会发一些视频，请求大师姐指导，“希望自己能够向张灵靠拢，在将来也站上世界大赛的领奖台，为国家争光。”

“伪单亲家庭”乘风破浪

沿着奥运冠军航道前行的，还有上海的帆船帆板队。上海市竞技体育训练管理中心水上中心副主任池强介绍，因为赛事主要集中在下半年，帆船帆板队12月1日就投入训练，会在东山岛持续训练到4月30日。

这是一支曾经培养出奥运冠军徐莉佳、师姐冠军张东霜等名将的“梦之队”。池强介绍，2021年全运会之后，水上运动中心的三个大项帆船帆板、赛艇和皮划艇都进行了人员调整。以帆船帆板为例，整个队伍年龄最大的张东霜出生于1989年，年龄最小的则出生于2009年，年龄差横跨20岁。

“人员调整之后，我们通过优化资源配置，在今年冬训确立了两个主要目标，一是夯实基础体能，二是完善和优化基本技术，通过细化、量化专业技术水平，重视薄弱环节的调整，以量变带动质变，目前几个大组都完成了2/3的冬训技术训练。”

由于长年累月在外训练，帆船帆板队员就像是“候鸟”，回家的日子屈指可数。一年365天，差不多有340天是在外面月。结束这次的冬训任务后，队员们来不及太多休整，就要分批次前往西班牙等地，参加今年亚运会和世锦赛的资格选拔赛。

不光是队员和教练，常年跟队的队医等工作人员，同样是舍小家顾大家。赛艇队队医邹阳已经跟队了十七八年，他常常调侃说，每次回上海就像是出差，每年在上海的时间不足两个月。邹阳感慨，不少教练和工作人员常因此被称为“伪单亲家庭”，但大家一门心思扑在训练上。

新一批的苗子正在培育

因为补充了相对多的年轻球员，上海皮划艇队留在了东方绿舟的水上训练基地，去年3月份从国家队回来的教练王博主抓他们训练。

皮划艇对水性、平衡感的要求较高。根据队员的基本状况，王博把队员分成了两批：2004-2006年龄段的队员，已经基本会滑，以体能提高为准，年底的学青会是他们练兵的好时机；2006-2009年龄段的队员，年龄偏小、基础薄弱，还是先要闯过平衡关，训练内容也相对综合，既有长距离的有氧训练，也有陆地上的奔跑能力。

与之前带教国家队不同，回归上海的王博温和、细心，就像是校园里的老师。孩子训练之时，他会拿手机拍摄，并且尝试学习视频剪辑，配上音乐，简单制作之后，发给孩子家长，“国家队的很多队员都已经结婚生子，他们完全是自主训练。这些孩子还需要引导和鼓励，只有发自内心地喜爱，才能自律自强。”

党的二十大提出，要加快推进体育强国建设。在体育圈摸爬滚打了几十年，王博坦言，能够代表国家出战，是每一名运动员的至高荣耀，“在国外比赛的时候，每次升国旗奏国歌，队员和教练都会情不自禁地流泪。中心和队伍也格外重视精神引领，加强思想教育和爱国教育，为上海和祖国争光。”

水上中心副主任池强同样表示，中心三大项加起来，队员人数在220人左右，党员运动员比例达到15%，每个月的最后一个周末，中心都会组织集体学习，“通过专题辅导会，借助干部在线、学习强国等平台，形成完善的学习机制，加强中心干部、教练和党员运动员思想认识，增强爱国意识，提升顽强的训练和比赛作风，从根本上提高训练质量，推动比赛成绩的提升。”