燃冬训·共蓄力

为全面贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要论述，深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，上海体育人进一步树立机遇意识、责任意识和忧患意识，把握形势、迎难而上，切实提高备战工作水平；坚定必胜信念，以最高标准、最严要求、最实举措，坚决做好冬训及各项训练备战工作，为粤港澳全运会夯实基础，助力上海竞技体育高质量发展，奋力开创上海体育事业新局面。

第12期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心水上运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。

这个冬训，市竞技体育训练管理中心水上运动中心兵分多路，展开技术、力量、心理等多个方面的针对性训练。在东方绿舟体育训练基地的水上训练场，每天都能看见“乘风破浪的姐姐”和“披荆斩棘的哥哥”为梦想努力的身影。水上运动中心副主任顾广溢介绍，全运会前的最后一次冬训，各支相关队伍将着力“抠细节”，提升队伍的精神面貌和专业技术能力，为接下来的征程打好基础。

憋着一股劲 划好每一桨

目前，皮划艇队的大部分选手正在南昌训练，这些天基本保持着一天两练的节奏，从陆上技术到力量、再到下水实战练习，每天过得很充实。瞄准即将到来的粤港澳全运会，全队上下都憋着一股劲。

作为队内中生代代表的吴圣悦，在训练中一丝不苟，十分卖力。他说：“过去的一年自己收获了惊喜，希望新的一年能够更进一步。”他口中的“惊喜”，是在2024年全国皮划艇静水锦标赛中收获了男子1000米单人划艇项目冠军。吴圣悦说，他曾经因为长时间没有拿到理想的成绩，想过放弃皮划艇运动，但在与教练的多次交流谈心后，加上看着队友为梦想努力的劲头，他决定坚持下去。“去年全国比赛前，教练跟我说‘不要想太多，拿出训练时候的水平，努力拼就行’，结果在前半程落后的情况下，我完成了逆转，因此今年我也将继续保持这样的心态，努力划好每一桨。”

除了外训的选手，在东方绿舟体育训练基地的身训房内，也时常能看见前来进行力量训练、锻炼身体机能的皮划艇运动员。虽然他们暂时未与大部队会合，但所有队员的心都连在一起，目标也十分一致，就是通过每天训练的积累，去提升自身的水平。

水陆双管齐下 继承前辈衣钵

在皮划艇水道旁的水域里，能看到点点“帆”星。尽管冬季室外训练的条件受限，但上海帆船队还是每天按照计划，进行着陆上和水上双管齐下的训练，不少队员还主动加练，力求通过冬训，让自己的综合能力更上一层楼。

每天训练开始前，帆船队的队员都要将训练装备拖入水中，这个过程被不少选手视为热身和放松，同时也是与器材“培养感情”的重要方式。因为天气的原因，下水后，几乎所有队员都会戴上墨镜，并在起航前复习技术动作的要领。帆船帆板队领队周晓光介绍，这些细节算得上历代上海帆船帆板选手传承下来的习惯，希望现役的队员们能继承前辈的衣钵，不畏艰难、不断努力，在水上“闯”出属于自己和队伍的一片天。

这天的水上训练中，还发生了一个小插曲，有年轻队员的墨镜不慎掉入水中，虽然皱了皱眉，但他还是保质保量地完成了这一组训练任务。上岸后，教练再次强调细节的重要性，细节是动作的基石，每一个环节，都有可能决定成败。这也是水上运动中心在此次冬训中，从各个细节做起，不断完善自我的原因。接下来，各支队伍还将进一步提升训练强度和质量，争取在接下来的比赛，尤其是粤港澳全运会中，取得更多佳绩。