跳高“天才少女”成长记 年轻就要敢于拼 在9月21日举行的 第十四届全运会 田径赛女子跳高决赛中 19岁的上海姑娘陆佳雯 以1.92米的个人最好成绩 收获上海市代表团 在本届全运会的第一枚田径金牌 年轻就要敢于拼 “最后一跳太刺激了！我现在的腿还是软的。”夺冠后第一时间，陆佳雯跟记者分享心情。 这枚金牌是搏出来的。在决赛中，仅有陆佳雯和河北选手刘肼毅成功越过1.87米。在1.90米的试跳中，刘肼毅一次成功，陆佳雯两次皆失败。“对我来说，1.90米即便过了，成绩都是排在第二位，不如直接挑战1.92米。”曾经在两年前跳过1.90米，这给了陆佳雯挑战新高度的信心，“这个高度我想了很久，必须要搏一把。”最终陆佳雯一次试跳成功，上演大逆转。 “当时感觉有点懵，好在之后慢慢调整回来了。”这是陆佳雯的首次全运会。2019年，17岁的她在全国第二届青年运动会上夺得乙组女子跳高冠军，并以1.90米的成绩刷新当年的世界少年最好成绩。一时间，陆佳雯声名鹊起，被冠以“天才少女”的称号。 敢拼才会有未来 2014年10月，年仅12岁的陆佳雯正式进入上海市体育运动学校训练，开启了从跳高小白到国际级健将的征程。在过去的七年时光里，刘璐教练始终陪伴在陆佳雯身旁，给予悉心的指导。 在刘璐的指导下，陆佳雯学会了坦然面对成绩，学会在走下领奖台后抱着一切归零的心态继续投入训练。投入全运会备战后，陆佳雯陆续参加了全国学生运动会、全国田径大奖赛分站赛等赛事，从1米80、1米84到1米88，接连的比赛让陆佳雯的成绩步步升高，状态逐步提高。 “陆佳雯很有跳高天赋，训练中的接受能力比较强，自律性也很好，对自己的要求很高。”刘璐说，“通过比赛和训练，她总是在往上进步，这是一件可喜的事情。”陆佳雯在全运会上以1米92刷新个人最好成绩，相比于成绩，有着20多年教学经历的刘璐更看重陆佳雯的成长与健康。“她还年轻，虽然取得了一些成绩，但并不稳定，需要继续打磨心智、健康成长，才能真正成才。” 赛后，陆佳雯第一时间感谢了教练。而刘璐表示，这份功劳属于很多人。“这枚金牌，除了陆佳雯自身的天赋与努力，离不开上海竞技体育人才培养的良好机制。上海竞技体育备战领导小组副组长、副团长杨培刚和上海市体育运动学校原校长盛茂武一直鼓励我们要大胆竞争、敢于挑战。从全运会备战开始，上海市体育运动学校王勇健校长和上海市竞体中心田径运动中心主任李国雄一直在支持我们的训练，并全力提供了后勤保障。同时，上海体科所、市体校也给予了全方位的科医保障。” 如今，陆佳雯已从上海市体育运动学校毕业，在上海交通大学一边学习一边坚持训练。未来，她将继续跟着刘璐教练向新的高度挑战。刘璐相信，陆佳雯还有更美好的未来：“希望她在全运会上收获大赛经验的同时，能够认识到自己的不足，向着更高目标刻苦努力。” 谈到首次全运会之旅的感受，陆佳雯说：“青运会上，选手比较年轻，大家的成绩还是有一定差距的。但全运会是成年人的赛场，大家成绩差不了多少，就看场上发挥和心态。”初生牛犊不怕虎。陆佳雯知道眼光要放长远，“这个成绩来之不易。后面还是希望自己脚踏实地，一步一步往上走，争取在接下来的时间里，再给大家更多惊喜。”

第十四届全运会赛艇项目 已完成了所有项目的比拼 上海健儿在赛艇各个项目上 共取得了2金2银的佳绩 水上“铁娘子”  名不虚传 三个项目、四天时间、10个水上2000米，别说普通人，就算对身体素质超强的专业运动员，也是相当艰巨的挑战，陈云霞、张灵两位上海女将做到了。9月18日全运会女子四人双桨决赛中，她们俩和吕扬、崔晓桐组成的奥运联合队展现出了强大的实力，以6分23秒37的成绩夺得冠军。陈云霞和张灵就此完成了亚运会、世锦赛、奥运会、全运会的金牌“大满贯”。9月19日，她们联手在全运会女子双人双桨项目上成功摘金，同一天张灵还拿到一枚女子单人单桨的银牌。连续高强度的征战之下仍然发挥出色，两人堪称全运赛场的“铁娘子”。 陈云霞、张灵是中国女子赛艇队的两朵“金花”。一个多月前，她们与其他两位队友一起，绽放在东京奥运会海之森水上竞技场，以世界最好成绩加冕女子四人双桨金牌，帮助中国赛艇时隔13年重返奥运之巅。马不停蹄来到全运会赛场后，两人的心愿，就是补齐一块全运会金牌。两天时间，收获两金一银，再加上东京奥运会上的那块金牌，陈云霞与张灵这两个月的成绩相当梦幻。 但成功的背后，是常人难以想象的坚持和付出。赛艇是一项非常“苦”的运动，对体能要求非常高。要想出好成绩，不仅需要出众的天赋，更需要坚强的意志。“那些看似不起波澜的日复一日，会在某天让你看到坚持的意义。”东京奥运会出征前，25岁的陈云霞在朋友圈写下这句勉励自己的话。 结束这个相当漫长的备战周期后，两人现在最想做的就是好好休息。看着两名爱徒用坚持换来了好成绩，国家赛艇队教练张秀云喜上眉梢，“我感谢这个时代，让我遇到了她们这样好的选手，非常开心。接下来我们将放眼巴黎，希望在三年后的奥运会上完成卫冕。” 这块银牌  弥足珍贵 9月18日，在全运会赛艇赛场上，来自上海的四位小伙王宇洋、沈家恒、许晨翔、陈星榕再接再厉，在男子四人双桨比赛中，拿下一枚宝贵的银牌。由于金牌被奥运联合队夺得，因此这枚银牌显得弥足珍贵。 这四位小伙子最大的不过24岁，最小的21岁。2017年初，上海的男子四人双桨首次组队，同样的阵容第一次参加当年的天津全运会，拿到了第五名的成绩。四年过去了，四位小伙子形影不离，一起训练，一起备战，都像亲兄弟一样。 上海队教练杨健介绍，赛艇一直有身材高大化的趋势，国家队成员的“海拔”一再提升，“我们队员只有1米82，国家队队员1米96，跟他们比，我们矮了一个头。”杨健安慰弟子，“没有适合不适合，只要你勤奋和努力，一定可以达到相当的高度。” 在上海水上运动训练中心，这批小伙子是出了名的能吃苦。早晨唤醒拉伸，上午一节正课，下午和晚上还有专项训练，每天训练时间接近10小时，每周训练量近300公里。 梅花香自苦寒来。此次上海队和奥运联合队之间的成绩差距仅2秒。“冠军是参加奥运会的四位选手，他们在东京拿到了第七名，创造了中国赛艇的历史。和他们同场竞技，也让我们更坚定了向奥运选手学习的信心，争取有更大的突破。”杨健说，“我们的目标是在未来有运动员进入国家队，登上奥运会的赛场。”

9月17日，在陕西省韩城举行的第十四届全运会柔道比赛男子-90公斤级决赛中，上海运动员谢亚东夺得亚军。这是上海柔道队时隔12年再次登上全运会领奖台。另一名上海运动员张致远获得-81公斤级第7名。这是12年来，全运会上海男子柔道最佳成绩！ 一路过关斩将夺银 收获经验期待进步 上海男子柔道自2009年第十一届山东全运会银牌到2017年第十三届天津全运会无一人进入前八名，一度陷入了低谷。在陕西全运会上，上海柔道队取得了明显的进步，尤其是谢亚东夺得了一枚宝贵的银牌。自此，谢亚东已集全国柔道锦标赛暨全运会预赛金牌、全运会决赛银牌、亚运会铜牌于一身！ 对于本次比赛，谢亚东满怀信心，也做了充足的准备。从第一场比赛开始，谢亚东就在很短的比赛时间内战胜对手，一路过关斩将闯入决赛。眼看自己梦寐以求的全运会金牌就要到手，谢亚东的想法开始多了，没有能够把教练员的技战术理念贯彻到位，最终获得了亚军。 “虽然不是第一次参赛，但当遇到触手可及的金牌时，自己还是不够冷静，想法有点多。没拿到冠军有点遗憾，希望下次比赛自己能做得更好！”赛后谢亚东表示，为备战全运会已经封闭训练快三个月了，比赛结束后会有短暂的休息。“短暂的假期会回到嘉定南翔的家里和家人一起团聚，平时训练太忙了，难得能在中秋节和家人团聚。” 今年4月9日，谢亚东夺得2021年全国柔道锦标赛暨第十四届全运会资格赛90公斤级冠军后回到嘉定。他没有趁着难得的假期休息，而是来到母亲在南翔集贸市场经营的咸菜铺，帮着一起卖咸菜。这则消息被媒体报道之后，一时之间“从嘉定咸菜铺走出的全国冠军”被全国各大媒体争相报道，传递了满满的正能量。但谢亚东并没有为此而骄傲，而是在竞体中心拳跆运动中心更加刻苦地训练，全力备战全运会的比赛。如今，在全运会夺得银牌，谢亚东也有了新的心愿：“我希望通过努力取得更好的成绩，从而让更多人知晓、参与柔道项目，让我们上海柔道队有更多的后备人才！” 聘请外教践行科学训练 上海柔道队打赢翻身仗 2018年12月，在市体育局机构改革过程中，上海柔道队合并到了竞体中心拳跆运动中心，整合了国际柔道A级裁判等专业管理干部充实到项目管理第一线，将三个交手类项目集中强化训练管理，专业人做专业的事，狠抓队伍管理和训练作风建设，注重有效训练和科学周期训练，上海柔道队精神面貌焕然一新，训练成绩年年进步。 2019年11月，在市体育局和竞体中心的大力支持下，拳跆运动中心经过精心选拔和实际带训考察评估，在日本教练与西班牙柔道教练中，果断选择了西班牙教练费利佩签订工作合同。这是上海柔道队的首位外籍教练。 费利佩教练来到上海后，竞体中心拳跆运动中心给予极大的信任和支持，拳跆运动中心党支部书记、国际裁判张光玥主动担任翻译工作，中心还聘请了上海队原金牌主教练、主力运动员谢亚东的二线带训教练巫淮安教练积极配合外教开展工作。巫教练运用丰富的执教经验积极配合费利佩教练，与队医、体科所科研等通力合作，形成了中外结合，优势互补的训练管理模式。 费利佩改变了上海柔道队的训练理念，采用国际先进的科学化周期训练方法，借鉴科索沃、西班牙、法国等柔道强国的训练模式，培养柔道运动员的国际视野、职业精神、极大的提高柔道训练效果，提升了队伍的凝聚力和战斗力。 上海柔道队坚持将提升运动员职业道德精神为首要任务。长期以来，上海柔道队普遍存在“要我练还是我要练”的主观能动性问题，在费利佩教练来了之后迎刃而解。费利佩每天工作16个小时，除了制定细致的训练计划、收集分析运动员每一天的训练数据，他还不断与国际高水平教练员、运动员、裁判员进行及时沟通交流，针对性地解决上海队训练中存在的问题。在费利佩的影响和带领下，上海运动员积极学习英语，加强与外教的主动沟通，从内心接受了看得见的训练和看不见的训练的自我管理和约束，逐步向职业运动员的角色迅速转化。如今，上海柔道队每堂训练课结束后，运动员之间经常互相请教学习，主动学习的氛围已十分浓厚。 2020年2月，上海柔道队主力运动员的伤病情况比较严重，队伍由于体能训练的不科学，肩袖、肘关节、腰部、膝关节和踝关节普遍存在伤病。费利佩教练在收集、分析伤病治疗信息后，及时将上肢关节小肌肉群的康复训练和核心力量训练纳入体能训练计划，并实施一人一计划的科学训练模式。2021年上半年，队伍中无严重新增伤病发生，主力队员训练规律可控，为全运会备战夯实了基础。 现在，上海柔道运动员主动学习国际训练周期方法，了解掌握自身训练数据，积极配合训科医监控，在周期性的测试和监控中体验到了科学训练带来的进步和成长。2020年全年上海柔道队取得了成年赛2银1铜的成绩。2021年更是取得了全运会预赛1金，决赛1银和一个第7的历史突破。运动队整体训练管理模式逐步朝国际专业化转化，职业素养逐步提升，团队合作意识越来越强，时刻充满了渴望胜利的信念。 对于下一步的备战，上海柔道队已制定了一个目标：在下一届全运会上夺得冠军，力争有运动员参加巴黎奥运会。对此，竞体中心拳跆运动中心党支部书记张光玥透露，在条件允许的前提下，希望能够让重点运动员赴欧洲柔道强国进行系统的外训，并通过参与国外的柔道系列比赛不断提升运动员的比赛经验和竞技水平。

出剑更快 冲击对手 哪怕对手来自“国家队” 在9月17日举行的 第十四届全运会女子佩剑团体赛决赛上 面对联合队，上海队获得银牌 同一天，上海队 在男子佩剑团体赛中获得第四名 心态要放低  目标是冠军 “我会更快、更冲。” 上海女子佩剑队队员马婴佳曾参加过国家队集训，她深知联合队队员的技术特点，明白怎样的打法更适合。她也明白，面对国家队时，只有敢于亮剑，才能争取一线胜机。“她们比较稳，所以我选择上来就冲击她们。”马婴佳说道。 上海队在“慢”与“稳”的对抗中并不占优，上海队队员经过研究，做出了自己的决策。虽然未能成功击败对手，马婴佳对自己的理念十分坚定，她说：“比赛就要敢于决胜。未来，我会细化自己的技战术，超越对手。” 年轻队员刘彬淑也曾在国家队训练。她以“快”著称，在决赛场上与对手不相伯仲。在比拼过程中，她不慎崴了脚。此时，上海女佩队教练员荀黎煜在场边鼓励道：“没事，说不定你变节奏，反而打得更好。” 在荀黎煜看来，本次全运之旅，队员们已表现得相当出色。“心态要放低，目标是冠军。”荀黎煜曾作为国家队教练，带过联合队的这批姑娘，她也了解场上这些选手。她说：“实力是有差距的。但我们这里有96、98年的队员，还有01、02年的，要比国家队队员要小上两届。摘得全运银牌，对上海姑娘们是一种很好的激励。” 风雨兼程  复出亮剑 9月13日，不少航班台风“灿都”停飞，列车停运。上海佩剑队在下午终于乘上大巴，踏上了本次全运之旅。千里之外的比赛场地，运动员们需乘大巴15小时才能赶赴当地。其中，就有四届全运会老将，34岁的上海男佩教练员兼运动员陈昊聪。 上海队在第十三届全运会男子佩剑团体项目夺冠后，陈昊聪离开了训练场，与他一同退役的还有两位主力。直至2019年年底，这支团队再度需要他拔剑出山。 作为队伍的教练兼运动员，备战过程中的陈昊聪不仅每日要完成自己的训练，还需要带几个小队员。“两边都要兼顾，我自己也会找教练带我，我也是运动员。”陈昊聪说道。 凭着对赛场、对团队的热爱，陈昊聪的一腔热血依旧。但他也坦言自己的“冷却期”有点长。“我能有高强度的训练，但是训练之后恢复时间变长了。”他说道。同时，这次出行中因长时间乘坐大巴，这让陈昊聪直呼“腰不行”。 抵达赛场后，队伍迅速进行了适当的恢复训练。作为全运会“四朝元老”，陈昊聪起着稳定军心的作用。“我是87年的，刘星宇92年，颜颖慧98年，周序益是01年的。”陈昊聪介绍道，“年龄层次比较多，年轻运动员还要多锻炼。”最终，他们一路冲入全运决赛四强。 在陈昊聪眼中，未能在铜牌战中取胜，给他这次的复出留下了遗憾。但作为教练，他也对年轻运动员寄予厚望，“像周序益这样的年轻队员，感受到了全运会的气氛，能在赛场上观察优秀运动员是怎么发挥的，收获颇丰。我也希望他能好好总结，把这次征战当成自己的‘财富’。下届全运会，该是年轻人站出来的时候了。”

8名运动员 潜于水下 围成一圈 随着音乐激荡声响起 运动员从水中跃出 借助队友托举之力做出后空翻 在空中划出一道漂亮的水花 随后奥运亚军、本届全运双冠王黄雪辰 游入队伍之中 与队友一同完成全运会 花样游泳自由组合决赛 上海队以87.0000分的佳绩位列第三 这枚铜牌同样来之不易 用时间碎片拼出一小时训练 “两场比赛间，再抽5到10分钟来练，没有声音。”上海花游队教练张晓蕾回忆起全运之旅，记忆最深刻的是一场场零碎的训练。 在自由组合比赛名单上，上海花游队一早加入了黄雪辰的名字。但留给上海队全员训练时间却是不多。8月30日，黄雪辰结束隔离期，奔赴陕西。8月31日，黄雪辰以联合队参与双人项目一举夺金。9月1日，黄雪辰在上海队亮相。 黄雪辰历来重视上海队的团体荣耀。接连的比赛日中的碎片时间，被拼凑成了黄雪辰与上海队队友的训练时光。“其他队员都在练。黄雪辰在联合队比赛时间的空当时，与我们汇合，参与合练”，张晓蕾说道，“加起来不到一小时吧。”仓促、短暂、没有配乐，只能“摆摆架势”，上海队队员们也格外珍惜这段来之不易的时间。 0.0667分的反超 今年五月，上海花样游泳队在全运会预赛期间，以0.8分落后于强敌江苏队。在花样游泳比赛中，这样的差距如同天堑。“在很多专家、很多业内人士看来，上海队很难超越这0.8分。太难了。”上海花游队领队梁俊如对预赛情况做了不少功课。 怎么办？改进编排，上难度！练！“队员有技术基础，体能也很棒。腿部动作难度、托举难度都能再进一步。”张晓蕾说道。 新的难度自然是挑战。在世界冠军、上海队队长孙怡靖看来，托举是一个难关，力量、细节配合都需要到位。“不仅是上面做出后空翻的运动员，下面托举的运动员也需要练”，孙怡靖介绍，“我们就增加练的次数。” 上海队的组合动作配乐选自《巴黎圣母院》。跌宕起伏的情景在运动员们极具张力的肢体动作里充分地展现。难度的提升，让上海队队员演绎出一部震撼人心的经典史诗。超越江苏0.0667分，上海队的铜牌来之不易。 在梁俊如眼中，这是上海花样游泳队一场厚积薄发式的成功。“这次突破离不开队员们本身的训练基础与努力”，梁俊如说道，“队中还有8名06至09年出生的小队员也在打基础、练体能。”在她看来，一批又一批小队员将为上海花样游泳队注入更多的力量。

9月14日，第十四届全运会现代五项男子个人决赛在陕西省体育训练中心落下帷幕，上海运动员罗帅以1461分夺得冠军，李澍寰以1432分夺得季军。一个月前，两位运动员还在东京代表国家队出战奥运会，在经历了28天的隔离期后又在全运会上取得佳绩，实属不易。上海现代五项队自七运会至今，共获7块金牌，领先全国，本届全运会又喜添一金，演绎王者归来的佳话。沉甸甸的金牌背后，凝结着一群人，甚至几代人的汗水和付出。 辉煌队史 功勋卓著 作为国内开展现代五项运动最早的几个省市之一，上海现代五项队对推进中国现代五项的事业功不可没，在国际、国内比赛中均有突出的成绩： 1988、1992年  上海队选手张斌作为中国现代五项唯一运动员参加汉城奥运会、巴塞罗那奥运会； 2005年 钱震华获得世界锦标赛冠军，取得中国乃至亚洲现代五项运动成绩的突破； 2006年  曹忠荣获得世界杯个人冠军，并与钱震华等配合获得团体冠军； 2007年  由上海籍运动员钱震华、曹忠荣、许运祺组成的中国队勇夺世界现代五项锦标赛男子接力赛银牌，从而打破了欧洲选手在现代五项上的垄断地位; 2010年  广州亚运会上，上海籍选手大放异彩，曹忠荣、苗禕骅分获男、女个人赛冠军，苗禕骅还同时获得了女子团体冠军，许运祺、曹忠荣则是男子团体亚军的成员，这些成绩都是中国现代五项队在亚运会历史上取得的最好成绩； 2012年  曹忠荣在伦敦奥运会获得银牌，是中国现代五项队参加奥运会历史上第一次获得奥运会奖牌； 2017年  上海现代五项运动员罗帅获得亚洲锦标赛男子个人冠军； 2018年  上海现代五项运动员顾晔雯获得青奥会混合接力金牌；罗帅获得亚运会男子个人季军； 2019年  上海现代五项运动员李澍寰获得现代五项世界杯总决赛男子个人第三名，韩佳昊获得混合接力世界杯冠军，罗帅获得亚洲现代五项锦标赛男子接力金牌、男子个人银牌； 2021年 上海现代五项运动员罗帅获得世界杯总决赛男子个人季军，在十四届全运会上获得男子个人金牌，李澍寰夺铜牌。 国际赛场上为国争光，国内更是一骑绝尘，上海现代五项队曾连续6届全运会获得冠军。除了高水平的运动健将，上海现代五项队还为国家队输送了大批教练、裁判，徐根发、龚吉祥、张斌、沈克俭、曹忠荣先后担任中国现代五项队主教练。上海现代五项队还培养了钱震华、费正伟、毕晓红、怀佩欣、应渊、胡涛、梁立刚、张斌8名国际级裁判。中国现代五项运动的发展史上，上海队理应占据最浓墨重彩的一笔。 梦断天津 重振雄风 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。上海现代五项队在2017年天津全运会上陷入低谷，中断了之前全运会6连冠的记录。新的备战周期开始，队伍面临老队员退役、年青队经验少的尴尬局面，加之一半教练员抽调到国家队，上海现代五项事业面临前所未有的困难。困境当前，现代五项队党支部制定“重振雄风”计划，全体教职人员始终发挥“为民服务孺子牛、创新发展拓荒牛、艰苦奋斗老黄牛”的三牛精神，一步一脚印，将队伍重新带回巅峰！ 教练曹忠荣抛家舍业常年在国家队备战，在带领罗帅、李澍寰获得东京奥运会满额资格的同时，也与罗帅一起在十四届全运会赛场上演了“师徒冠军传承”的佳话。教练组根据不同运动项目短板，利用早晚休息的时间对运动员进行个别课训练，有时候教练员们在训练场上一天的训练时间接近10小时，由于运动员时期留下的旧伤，教练员张斌每次带完击剑课后，脚踝都会肿胀，只有靠冰敷半小时后才会消肿。领队孙栋无暇照顾年幼孩子，每周仅从训练基地回家1次，利用晚上时间与运动员进行思想沟通，舒缓备战压力，帮助受伤低迷期的李澍寰重拾信心、再创佳绩，思政案例还获得上海市优秀运动队思政工作案例一等奖。 上海现代五项队凝聚力空前，团队所有人朝着一个目标不断努力，成绩提升明显，2019年全国锦标赛中获得1金、2银、1铜，2020年全国锦标赛中获得2金、1银、1铜，成绩逐年提高展现了队伍良好的发展势头，为全运会的佳绩打下了良好基础。 艰苦奋斗 荣耀传承 1984年12月，上海现代五项队顶着巨大压力组建成立。队伍初期在徐汇衡山路田径队办公室住宿，队员需要乘坐公交车往返游泳馆、广中路射击场进行训练。队员们按照“三从一大”的训练方针，野性训练，从早晨6:00开始训练，到晚上9:00回到宿舍。跑步有效训练量达到每周120公里，游泳有效训练量达到每周3万米。为了提高马术水平，上海队一行6人赴山东垦利军马场进行训练。正常训练之外，每天还要打扫马房，喂养马匹、帮助村民收获农作物，骑马外出打猎。上海现代五项队的首批队员们经过日日刻苦训练，最终在第六届全运会中获得了男子个人（张斌）、男子团体（徐根发、张斌、严丕钊、朱晓珂）两块银牌。 1985年，上海现代五项队搬至梅陇基地，但由于项目训练场馆比较分散，运动员随时携带一张汽车月票往返于各个训练场地，常常错过用餐时间，也时常被冠以“武工队”之称。部分运动员还会骑自行车前往游泳训练馆，后来转项训练铁人三项，股有时也被戏称为“现代八项”；1996年上海现代五项队一行6人赴香港马会进行马术培训，1997年初上海马场引入40余匹赛马，进行障碍马调教，被冠以“马夫”称号。 虽然训练条件艰苦，但上海现代五项队依旧秉持着艰苦奋战、勇往直前的作风，从张斌、沈克俭到钱震华、曹忠荣再到罗帅、李澍寰，几代队员薪火相传，共同创造了一个个属于上海五项队的荣耀时刻：拿下了第一个现代五项奥运会资格；第一个亚洲冠军；第一个世界冠军；第一个世界杯冠军；第一个亚运会冠军；第一个奥运会亚军...... 如今，上海现代五项队搬进了上海崇明体育训练基地，训练条件更为优越，后勤保障更为完善。但队员们没有忘记野性训练、文明治队的优良作风；他们将以顽强拼搏、不言放弃、敢于亮剑的精神突破自我，再创佳绩，为早日为国挣得第一枚奥运金牌而不懈努力！ 科学训练 布局未来 上海现代五项队的成功，离不开科研的加成。根据 “训练为主导、科研为支撑、医务为保障”的工作运行机制，在上级部门的大力支持下，上海现代五项队组建了一支由上海现代五项队管理人员、教练、运动员、医生和科研、心理老师和康复教练共同组成复合型团队，团队于2019年12月在崇明区国家级体育训练基地组建成立，团队人员共计36人。 团队结合一线实际需求，创建多项举措：从训练方法效度、训练负荷量安排等不同角度分析训练方案对重点队员能力提升和伤病预防的影响，趋利避害；充分利用生理生化、生物力学和体能康复实验室平台，进行严格控制外部影响条件的实验室运动能力和身体机能测试；建立重要比赛技战术数据库，强化主要对手特点分析，形成优势；通过生理生化测试等手段密切监控运动员的重点训练课完成情况，避免出现过度疲劳；应用身体成分仪和微量元素测试仪等设备，制定个性化营养补充方案；应用 PSQI量表、ABQ量表和POMS等心理问卷对运动员进行测试；针对重点队员探索个性化的疲劳消除方案，以获得最佳体能恢复效果。通过科学训练，运动员机能状态处于良好水平，身体素质和心理素质均有大幅度提升，项目短板得到一定程度弥补，成绩提升明显。强大的科研力量为上海现代五项队在未来继续领先全国、冲击奥运金牌提供了信心和保障。 面对成绩，上海现代五项保持虚心；面向未来，上海现代五项充满信心。在团队的全力保障下，全体运动员将继续刻苦训练，努力拼搏，在奥运赛场上争金夺银，以优异的成绩决胜赛场，为上海建设成为全球著名体育城市贡献力量。

12比8，随着第四节比赛时间归零，上海水球队在全运会男子水球决赛中面对上届全运会决赛的老对手广东队，遗憾不敌对手获得银牌。但在电视机前观战的原上海水球队员肖朱皓看来，44岁的葛伟青、43岁的余利君、38岁的队长李斌三名老大哥带领着二十多岁的小队员们力战强大的对手，燃起队魂奉献了一场精彩的比赛，上海队虽败犹荣！ 24岁的肖朱皓曾是上海水球队的成员之一，但之后因为伤病原因退出了队伍，但每当有上海队的比赛，他总会联系上曾经的队友，第一时间关心比赛的情况。在本届全运会半决赛对阵湖南队的比赛中，上海队一球险胜挺进决赛，他在微信朋友圈中写道：当43岁的余利君在打平的时候打进远射反超比分正臂高呼的时候、当44岁的葛伟青在绞杀时刻一次又一次扑出必进球的时候、当38岁的李斌在决胜时刻打入制胜点球扛起队长责任的时候，如此水球，如此上海，你怎能不泪流满面。 在他看来，决赛面对以半数国家队班底为阵容的广东队，虽然没能像四年前一样创造奇迹夺冠，但老带新的上海队依然打出了风采。 在上海水球队首发的七名队员中，43岁的中锋余利君是七届全运会元老，从八运会至今，仍然奋战在赛场上；44岁的葛伟青也曾参加过六届全运会的征程，两人在巅峰时期都堪称亚洲最强的中锋和门将。时光催人老去，虽然两名老将的状态早已不如当年，但依然是队内的定海神针。 肖朱皓说，余利君在队内的绰号是大王，一方面是因为球打得好，另一方面也是所有队员内心的真实写照：只要有大王在，比赛就依然充满可能。在这届全运会男子水球八分之一决赛中，对阵陕西队时，余利君在身体碰撞中被对方的手肘击伤，顿时血流如注，但经过简单的缝合处理后依然血战到底，带领队伍取得了胜利。葛伟青作为门神，虽然话不多，但让所有队员都感到安心。肖朱皓回想起第一次打比赛时老大哥说的一句话：放开打，有我在。简简单单的一句话撑起了整个球队的大门。 兼任领队和队长的李斌介绍，其实在这届全运会前，三名老将便已经处于退役的状态，葛伟青留队当了守门员教练，余利君则有一段时间没碰球了。但听到球队的召唤，三名老将义不容辞再次充当起了队内的“主心骨“，带着上海水球队一路杀入了决赛。 “这次我们主要还是老带新的阵容，除了我们几个老将外，不少队员都是第一次参与全运会。”但李斌对小队员们的发挥已经颇为满意了，比起胜负，更让他感到高兴的是年轻队员逐渐成长了起来。肖朱皓也对上海水球队充满了信心：只要年轻队员从老队员们身上将上海队这种面对困难永不后退的“队魂”传承下去，冠军终将有一天会回到上海水球队的手中。

一个是曾经中国现代五项传奇人物，一个是当前国家现代五项队绝对主力，曹忠荣与罗帅这对师徒在十四届全运会现代五项赛场上演了“师徒冠军传承”的佳话。9月14日，第十四届全运会现代五项男子个人决赛在陕西省体育训练中心落下帷幕，上海运动员罗帅以1461分夺得冠军，另一名上海运动员李澍寰以1432分夺得季军。 一扫阴霾找回自信心 罗帅李澍寰证明实力 在全运会赛场上，罗帅先后在击剑、游泳、马术、激光跑射五个项目发挥出色，展现了强大的综合实力，以巨大的优势夺冠。其实在东京奥运会比赛中，罗帅在马术项目曾出现较大失误，曾一度让他的信心受到打击。 奥运会结束后，罗帅憋着一口气。在隔离期间，他把各类健身器材搬到隔离房间，每天坚持训练。隔离结束后，全运会前，他在教练带领下抓紧最后十几天冲刺备战，将自己的状态调整到最好。 来到全运赛场，罗帅先在击剑、游泳比赛中表现出色，以总成绩第一进入马术比赛。起初他还有点紧张，但在教练和保障人员指导下，罗帅坚定了信心：“奥运会的失误已经过去了，我要向前看，不能把东京的失利带到全运会。”随后，第一个上场的罗帅出色完成了马术比赛，重新找回了信心。在最后一项激光跑射中，罗帅发挥了自己强项的优势，早早就把其他选手甩在身后，以巨大优势夺冠。赛后，罗帅笑得很灿烂：“陕西全运会是很奇妙的体验，我放下了包袱，这次比赛太棒了！” 罗帅的队友李澍寰是一位已经参加过三届全运会的老将，今年与罗帅共同参加了东京奥运会。与罗帅一样，回到全运会赛场的他也一扫阴霾，充分发挥了大赛经验的特点，最终夺得季军。“一开始比的几个项目有些失误，让我感到有一些紧张，到了最后一项比赛我放平了心态，完全沉浸在比赛中，终于如愿站上了全运会领奖台。” 从队友到教练与主力 师徒目标巴黎奥运会 比赛结束后，上海现代五项队教练张斌红了眼眶，“我从1987年当运动员开始，一直到2001年，参加了四届全运会；从2005年开始至今，我作为教练带上海队参加了五届全运会，除了2017年在天津有遗憾外，其余的每一届全运会我们上海现代五项队都有金牌。2017年是我们的低谷，今天我们又回到了巅峰！看到曹忠荣带着罗帅、李澍寰一起站上领奖台，我特别欣慰。”从80年代开始至今，从张斌到钱震华，从钱震华到曹忠荣，再从曹忠荣到罗帅，上海现代五项人已经历了四代人的传承。 “罗帅上个周期没参加全运会，甚至没打过全国最高级的比赛，可以说这届全运会是他的第一个周期，今天他基本上每个项目都没有失误，成功夺得冠军，让我们感到很欣慰。”赛后，国家现代五项队主教练、上海现代五项队主教练、伦敦奥运会现代五项亚军曹忠荣感慨道。 在天津全运会周期，当时的曹忠荣还是国家队、上海队主力，罗帅还是他的陪练。天津全运会上，曹忠荣与李澍寰遗憾未能登上最高领奖台。陕西全运会周期，曹忠荣经历了退役转型，成为国家现代五项队和上海现代五项队主教练。罗帅也从通过努力，成为了国家队与上海队的绝对主力。 从队友到师徒，这对新教练和新运动员在互相磨合中一点点出成绩，相互进步共同闯入东京奥运会和陕西全运会。“现代五项考验的是综合能力，精髓是需要时间去领悟的，这方面我会针对他的特点给一些好的建议，把我对项目精神层次的理解传给他，然后发挥他的主观能动性，一步步提升自己。”曹忠荣感慨道，“四年来，我们通过团队努力，精心备战，重新站上全运会最高领奖台，说明了上海现代五项队是一支有底蕴的队伍，我们还是全国最好的队伍，这就是传承！” 全运会结束后，罗帅将回到上海与家人团聚，他还会回到培养输送他的徐汇青少体校看望启蒙教练钱英豪，重温当年参加训练的初心。随后，他就将回到国家队开启新一周期备战。曹忠荣、罗帅、李澍寰将着眼巴黎奥运会，迈入新征程。曹忠荣表示：“很高兴看到有比我更具备创造佳绩的运动员来传承项目，我们师徒都相信天生我材必有用，我们要用行动来体现现代五项精神，为国家、为上海创造更多荣誉。”从恩师身上接过国家队主力的大旗，罗帅坦言：“有压力也有动力，要把压力转化为动力。” 近期，国际现代五项联合会又将修改新的竞赛规则，新规则将更有利于具有跑射优势的罗帅。作为曹忠荣和罗帅昔日的伯乐，国家现代五项队、上海现代五项队功勋教练、现任中国现代五项运动协会秘书长的沈克俭对这对冠军师徒有着无限展望：“当前在国内具有绝对实力优势的罗帅还有更大的潜力，新周期不仅要补短板项目，更要把优势项目练得更强，这样才能更好地适应新规则，在国际大赛上取得更好的成绩。”

在上海家中养病的黄乙君，通过微信视频连线，为队员们进行现场技术指导。 9月13日下午，第十四届全运会艺术体操女子集体全能决赛落幕，中国奥运联合队以87.45分摘得金牌。奥运联合队队员刘鑫、郭崎琪，由上海队培养输送，上海代表团收获一金。 仰望着体育馆大屏幕显示的成绩名次，上海艺术体操队的五位姑娘深情相拥，哭得梨花带雨。她们在决赛3圈4棒最后登场出现细微失误，最终以微弱劣势获得第四，与全运奖牌擦肩。 “主教练因身体不适没来西安，但带病坚持通过视频连线指挥训练，上海姑娘们独自上场，独立面对。”由于担任全运会艺术体操项目裁判，上海队领队张秋萍同样无法现场指挥。双眼通红的她在赛后也有些哽咽，“我们上海队员敢打敢拼，发挥水平，我为姑娘们感到骄傲！” 教练抱恙，队员独自登场 一名经验丰富的教练员，有时是一个运动团队的领头人。9月8日，上海艺术体操队队员于正妍、刘妙婷、张云馨、徐馨怡和马琳，前往虹桥机场计划乘坐航班前往西安征战全运会。她们在临行前才得知：主教练黄乙君因身体原因，无法陪伴队员们一起征战全运赛场。 上海艺术体操队是国内传统强队，上次全运会夺冠是在1987年六运会，当时黄乙君是上海队主力队员。2003年，上海队新老交替青黄不接时，她接过帅印，队伍一带就是18年。期间，不少教练因各种原因选择离开，但她始终选择坚守。 “教练不在现场督阵，多少会影响队员的心理状态，但上海队的姑娘们总体表现得十分沉稳。”一位队内人士介绍，姑娘们在预赛发挥出色，轻松晋级决赛阶段。 他介绍，“参加全运会集体全能比赛的上海队员，年龄最大和最小的相差6岁，全队组队时间也不足两年。五位队员还都是第一次参加全运会，又遭遇教练因病不在前线指挥的意外，最后能有出色发挥真的不容易！” 遥控连线，团队形成合力 “教练、领队都无法在西安前线指导，上海艺术体操队最终由两名队医代为‘压阵’，通过网络第一时间传达教练的专业意见……”这位队内人士感慨，上海艺术体操队面对意外和困境，每个人都主动承担更多责任，团队协同作战，将士们携手前行。 上海队抵达西安后，马上迎来赛台训练日。在上海家中养病的黄乙君，通过微信视频连线，为队员们进行现场技术指导，展现一位资深教练员对体育事业的坚守和热爱。经验丰富的队医刘刚等，扮演“火线助理教练”角色，和黄乙君教练做好沟通交流，第一时间把教练的意见传达给队员。 刘鑫、郭崎琪这两位国家队选手，以奥运联合队方式为上海队带来金牌是大概率事件，但上海艺术体操队自身坚守冲击前三的目标，始终付诸努力。这个全运周期，队员们刻苦训练，经常“六进六出”泡在崇明训练基地的艺术体操训练馆，每天8小时高强度训练。有时一个队员走神儿会导致整个队形失误，全队就要重新开始，每天单个动作要练习上百次。 张秋萍介绍，“教练、领队无法现场带队，我们心里也着急，教练组通过视频开会统一思想，我们一直鼓励队员相信自己，做最好的自己。预赛、决赛之前，队里也特别召开简短的碰头会，大家互相鼓励，加油打气。” “其实，失误也是比赛的一部分，但这不是失败，而是一种成长。竞技体育永远要先把自己做到最好。”在家中观看比赛视频的黄乙君不忘勉励队员，“艺术体操集体全能比赛，比的是团队的凝聚力。上海艺术体操队是一个团队，输赢都在一起。没事的，大家从头再来！”

2021年，对体育人意义非凡。全运会征战在即，申城体育健儿们全力备战。一支支运动队正以久久为功之志不懈“练”；一位位运动员正以涅槃重生之力耐淬“炼”。 上海市竞技体育训练管理中心、上海市体育宣传教育中心携手推出“练”与“炼”系列宣传报道。让我们走进训练场，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击“练”与“炼”。 第十二期，让我们一起走进帆船运动员张东霜，与她一同乘风破浪。 清新、唯美、浪漫的江之岛，是多少漫画迷向往的圣地，《灌篮高手》的热血故事在那里发生，《TARI TARI》里三位少女为音乐梦想不断努力的故事，也是在那里上演。 今夏，微风吹起之时，在这片充满了梦与希望的地方，32岁的上海老将张东霜扬帆起航，第一次踏上了奥运会的水域，乘风破浪，追逐梦想。 迟来的奥运战场 张东霜与徐莉佳师出同门，两个人相差两岁，都是自幼就开始练习帆船。10岁起，张东霜进入到上海队。2002-2006年，张东霜蝉联5届全国帆船锦标赛OP级冠军，2003年获得亚洲锦标赛OP级冠军。2006年，张东霜在青少年级别结束后转项为奥运级别的激光雷迪尔级，并被国家体育总局选入国家队。 从2008年北京奥运会，到2012年伦敦奥运会，再到2016年里约奥运会，张东霜与徐莉佳都是同时备战、相互促进。国家级教练、上海市竞技体育训练管理中心水上运动中心主任刘小马已经陪伴她们超过20年，亲眼看着她们从“小娃娃”，陆续成长为世界冠军、奥运冠军。 刘小马时常感叹，两个人一起训练了十几年，在徐莉佳夺得伦敦奥运会冠军的过程中，张东霜也发挥了重要作用。2016年里约奥运会落选后，当时的张东霜一度萌生了退意。在前往上海海事大学完成了学业后，张东霜发现，她依然深爱着大海，因此她很快就恢复了刻苦的训练。 休整一年，她重返赛场。过去三年左右的时间，国际帆船界又出现了一位引人注目的上海选手。2019年世界杯分站赛，她一举拿下多个冠军，并在2018年早早锁定了东京奥运会参赛资格，成为国内女子激光雷迪尔项目的王牌选手。 常年的水上漂泊生活 徐莉佳在中大风速下成绩比较好，张东霜则是在中小风情况下表现更为出色，两人都在队里时，相互的比赛各有胜负。上海帆船帆板队领队周晓光介绍，国家队和上海队的科研保障人员，在2019年就带着相关仪器前往日本神奈川的江之岛，对比赛场地进行了实际测量。 在风速较大的情况下，张东霜就会有些吃亏。周晓光说，张东霜身高1米65，体重只有60公斤。只有增加体重，才能让帆船尾部保持平稳，也能更好地在比赛中控制船帆的角度，在比赛中更好发挥。 为了更好地适应大风大浪，周晓光说，“2017年以来，我们一直在选择不同的训练地，训练需要量的积累才能产生质的飞跃。” 由于长年累月在外训练，帆船帆板的队员回家的日子屈指可数。而敢于吃苦的张东霜从来没有任何抱怨。周晓光说，自上届全运会结束后去国家队备战，3年多的时间，张东霜都没有回过家。“也就是去年，她跟我请假，背上长了一个皮脂瘤，必须要回上海进行手术。”周晓光说，这个瘤长在后背上，东霜每天蹭，基本上快要掉下来了，只粘连了一点点，“如果不是疼得实在受不了，我想，她还会继续坚持。” 东京奥运前，国家帆船帆板队在福建东山进行最后的备战冲刺工作。海上训练的日子，在外人看来是与美景相伴，但对于运动员而言，却是枯燥、乏味、单调…… 张东霜介绍，即便是日常的技战术打磨阶段，也是每天上午体能，下午出海专项课，这样的节奏交叉进行。“每天怎么也得6个小时训练。”张东霜乐观地说，海上运动员其实比田径、游泳运动员要舒服，“他们只能在操场上跑圈，我们还能看看风景，还能感受大风小风带来的不同挑战。所以，也不觉得封闭训练枯燥，海上是空气最好的地方。” 一定要圆的梦想 “冠军”对每一个运动员来说都是一种力量，对张东霜而言亦是如此。在她20年的帆船运动生涯里，她永远记得2010年第一次获得世界冠军时的激动。继2010年帆船世界杯获得雷迪尔级冠军、2011年世界大学生运动会帆船赛雷迪尔级冠军后，张东霜又包揽2013-2016年四届帆船世界杯雷迪尔级冠军，夺得2014年亚运会和亚沙会雷迪尔级冠军、2016年日本江之岛帆船周暨亚洲杯雷迪尔级冠军、2017年西班牙索菲亚公主杯帆船赛雷迪尔级冠军、2018年亚洲锦标赛雷迪尔级冠军。2019年，她又拿下帆船世界杯迈阿密站和热那亚站雷迪尔级冠军。 尝尽赛场的酸甜苦辣，也是世界大赛的冠军户，已经32岁的老将为何还要坚持？归根结底，还是舍弃不了对自己所从事运动的热爱。领队周晓光说，东霜非常要强，让她憋着一口气的原因，是两次大赛上的小小失误：2017年的天津全运会和2018年的雅加达亚运会，小小的失误让张东霜先后两次与金牌擦肩而过。“她就是憋着一口气，不拿冠军一定不会退役。”周晓光说，这件事对张东霜是一种刺激，也是一种激励，“帆船不是以体能为主导，是以技术为主导，她就算再干一届，也不是没有可能。” 帆船运动有很大的偶然性，场地、天气等都会影响到比赛结果，也正因如此，也锻炼了运动员以不变应万变，沉着应战的心性。对于这些，张东霜云淡风轻，“确实有一点点遗憾，但也是我自己失误造成的。失败了之后，如果能够自己总结到位，以后不犯错误就是一种成功。” 感谢教练家人般的陪伴 年过30的老将，最怕的其实是时间，岁岁年年、一分一秒的消耗，严重影响他们的体能和身体状态。与很多运动员不同，去年疫情爆发后，张东霜却感觉自己很幸运，有了更多的时间备战打磨，“我本身也要备战全运会，换个思维想一想，奥运会延期一年，其实也是好事。” 长年累月的训练，除了给张东霜带去皮肤防护上面的考验，自然也有一些伤病。“膝盖，肩关节，这都是需要用力的地方，也是帆船帆板运动员的职业病。”周晓光说，张东霜习惯了一个人默默承受压力，从不会向外界讲述这些。 “国家队现在科技助力的手段很多，可以帮助我们测量风速、预报天气、提供更科学的航线等。”张东霜说，上海队也为她派出了专门的理疗师和体能师，“帮助我增肌增重，有相当的效果。国家队现在引入了液氮冷疗舱，也就是零下一百多度的那种，现在伤病情况控制得不错，总体很少。” 在如今的国家队，激光雷迪尔级别年龄最小的队员比张东霜小10岁。为了发挥老队员和党员运动员的传帮带作用，张东霜主动提出，两个人住一个房间，帮助年轻运动员尽快成长。 “这么多年，我要感谢的人很多，我的父母很支持我、理解我，要不然，早就把我逮回家里去了。”张东霜笑着说，国家队和上海队的教练更是像父亲或者大哥哥，“我们在国外比赛，教练几乎包办了生活方面的事情，帮我们做饭，甚至把碗都帮我们洗了。”