2020年全国室外射箭锦标赛于10月12日至20日在四川成都举行，经过8天的激烈角逐，上海射箭队齐玉红在女子个人淘汰赛中夺得冠军，拼得一枚宝贵的金牌，张露在女子个人淘汰赛中获得第四名，上海射箭男队获得团体淘汰赛第五名。竞体中心党委书记王海威亲临赛场为参加决赛的运动员加油鼓劲，射击射箭运动中心党总支书记许嵘、副主任仲维萍全程跟队参赛。 排名赛阶段，上海队的开局并不顺利，两天的排名赛并没有发挥出队员们应有的实力，男女队分别仅位列第六位和第八位，排名赛结束后，许书记召集教练组开了一个简短的小结会，分析排名赛发挥失常的原因，找到问题所在，同时让教练与运动员都能解放思想、放下包袱，去拼每一场比赛、每一个对手。淘汰赛阶段，上海射箭队运动员齐玉红一路过关斩将，最终在女子个人金牌决赛中发挥稳定，拼得一枚宝贵的金牌。赛后，王书记肯定了队员们在赛场上拼搏的精神，同时指出训练与比赛的发挥还有差距，需要教练组好好总结得失，深究问题根源加以解决，为明年的奥全运备战打下扎实基础。

10月19日，2020年全国棒球锦标赛在天津团泊体育中心棒球场顺利落下帷幕。经过10天20场的激烈角逐，上海棒球队拼得体能测试排名第二，最终获得全国锦标赛银牌，这也是小伙子们连续三年打进冠亚军决赛。 本次比赛，上海队的小伙子们表现得极为出色和顽强。体能测试中，全队上下团结一致，所有人咬牙拼命，老队员身先士卒，年轻队员紧跟而上。在不被外界看好的情况下，硬是爆冷拼出了体能第二名的好成绩，也为后面的比赛注入了一支“强心剂”。 比赛开始后，上海队延续着良好的气势，以小组赛全胜的战绩出线。半决赛对决夺冠呼声最高的东道主天津队，开局0:5一路落后，绝境中大家伙没有放弃，最终以8:6反败为胜，奋力“闯”进决赛。决赛跌宕起伏、扣人心弦，两队相互交替领先，与对手一路拼杀到最后一局，最终5:6惜败北京队，与冠军失之交臂。宫海成、张文韬荣获“体育道德风尚运动员奖”。 通过本次比赛，我们深深感觉到全运会形势的严峻。全国前六名的队伍实力不相上下，这就更“逼”着我们要夯实基础体能，抓住全运会最后一个冬训，让队伍再上一个台阶，圆梦西安！

“加油！你可以的！” “坚持啊！再坚持一会！” “冲鸭！” 背肌耐力、腹肌耐力、3000米跑……全国垒球锦标赛体能测试场上，每一个上海垒球队的姑娘都在咬牙坚持，靠着顽强的意志品质拼到自己的极限，令人泪目。 上海垒球队获得全国锦标赛第三名 2020年全国垒球锦标赛在贵州兴义顺利落幕。比赛采用体能测试与常规赛相结合的办法，且体能测试成绩不设上限，每个人得分按名次排序。小组赛前八名的队伍根据体能测试成绩排序，前四名的队伍直接晋级，决出最终名次。上海垒球队以体能测试第二名的优异成绩，助力队伍摘得铜牌。 根据总局十四运改革方案，手曲棒垒球中心与队伍第一时间就开始谋划体能训练工作，教练组针对不同年龄层的队员制定不同的训练方案，起步早、谋得实、抓得紧，队员们冬训与夏训期间一天四练，扎实了自己的基础体能，增强了队伍出征时的底气与信心。 上海垒球队获得全国冠军杯赛第二名 在随后的全国冠军杯赛中，上海垒球队借着这股劲拼进前四，在循环赛中与江苏、四川同积分，凭借失分最少的优势，再次站上领奖台，收获银牌。 距2021年陕西全运开赛已不到一年了，期望垒球队的姑娘们能借着这股势头，继续夯实体能训练，圆梦全运！  

2020年全国乒乓球锦标赛于10月1日至10日在山东威海举行。经过十天的激烈角逐，上海乒乓球队将1金1银1铜收入囊中。本次比赛正值国庆、中秋双节，竞体中心党委书记王海威亲临比赛现场为运动员加油鼓劲，乒羽运动中心党支部书记张耕全程带队，乒乓队领队、教练员也是牺牲假日、全身心投入比赛中。强大的后援保障解决了运动员后顾之忧，是本次大赛优异成绩的重要保障。 1金1银1铜的成绩来之不易。上海队许昕搭档马龙，龙蟒组合一路披荆斩棘，面对年轻队员的猛烈冲击灵活调整打法，斩获男子双打冠军。在混双对决中，“昕颖组合”作为头号种子承受着不小的压力，两人在赛程中不断磨合沟通，最终收获一枚银牌，更收获宝贵经验，为后续大赛备战指明方向。女子双打的铜牌显得尤为珍贵，上海队16岁小将陈熠搭档蒯曼，初生牛犊不怕虎，真正做到“不惧战、痛快战”，获得一枚铜牌。老队员的责任担当，新队员的奋力追赶，教练组的全心投入，领导的大力支持，上海乒乓球队的明天定能再创辉煌。

2020年“奇强杯”全国柔道大师赛10月5日至7日在山西运城举行。本次赛事是中国柔道2020年的第一场高水平赛事，来自国内各级别排名前十六的顶尖高手悉数参赛，这也是全国金秋国庆运动会的赛事之一。 上海队谢亚东等6名运动员参加了男子6个级别的比赛。比赛中，上海队凝心聚力，敢打敢拼，表现出色，经过体能和技术竞赛的双重考验，谢亚东获得男子-90公斤级银牌，张致远获得-81公斤级银牌，取得了体能成绩的新突破，展示出奋发有为的精神风貌！ 2020年以来，在上海市体育局和竞体中心党委的坚强领导下，拳跆运动中心班子统一思想，狠抓体能，成效明显。在本次全国柔道大师赛中，谢亚东、张致远、吴泽东、费君君、姜俊杰、王郭朋6名参赛运动员全部完成5项体能测试，其中张致远获得-81Kg级深蹲单项和总成绩冠军；王郭朋获得-60公斤级30米、深蹲冠军和总成绩亚军；姜俊杰获得-66kg级纵跳单项冠军和总成绩亚军；谢亚东获得-90公斤级体能总成绩铜牌，运动员在控体重的情况下，各项体能数据稳中有升，成绩可喜！通过比赛看到了运动员的进步，特别是年轻队员王郭朋和姜俊杰的体能和技战术在国家队教练的指导下进步明显，比赛作风顽强；主力运动员谢亚东、张致远的体能也进步明显，展示出良好的技战术能力和拼搏精神。 通过本次大师赛，在锻炼了队伍，检验了训练成果的同时也发现了问题和差距。对标国际国内顶尖运动员，我们在技术、对抗能力、专项体能、战术运用和比赛经验还存在差距，仍需不断提升。 上届全运会上海队无人进入前八名，作为曾经夺得过两届全运会金牌的上海柔道，从低谷崛起重铸辉煌需要时间，需要耐心，更需要上海全体柔道人始终秉承不放弃、不退缩、敢担当、敢拼搏的精神，卧薪尝胆，众志成城，精诚团结，通力合作！ 2020年，在上海队奋力爬坡成长的过程中，得到了兄弟省市的大力支持和帮助，在赛前备战期间，热情地接待我们，帮助我们，给我们信心和鼓励，我们的点滴进步离不开大家的扶持，在此表示诚挚的感谢！ 大师赛是一次阶段性测验，让我们进一步坚定信念苦练功，排除万难向前进。虽然现实严峻，但是未来可期！相信熬过寒冬就能看到阳光灿烂！ 全国柔道锦标赛和冠军赛即将拉开战幕，真正的考验即将到来，拳跆运动中心将继续努力，为上海和中国柔道凝聚力量，汇聚人心！

2020年全国场地自行车锦标赛于10月1日至4日在山西太原举行，此次锦标赛上海自行车队共派出19名运动员参赛。经过四天的角逐，上海自行车队共计获得3金、2银、1铜的成绩，较好地完成赛前制定的比赛目标。 本次比赛正值国庆、中秋双节期间，竞体中心党委书记王海威、自剑运动中心主任许魏敏、副主任胡涛观摩比赛并加油助威。王海威书记深入赛场与教练员、工作人员共同研究竞赛规程，为教练员全方面讲述体能测试带来的影响，帮助教练员更好的运用比赛中加入体能淘汰制的应对措施。通过全体教练员、运动员和工作人员的努力，此次全国场地自行车锦标赛取得了较为满意的成绩。自行车队将进一步总结今年备战训练的经验和教训，为明年的奥全运备战奠定扎实的基础。

WCBA联赛2020-2021赛季于10月1日拉开战幕。上海宝山大华女篮分别于10月2日和10月3日迎战天津中新药业女篮，并在五人制和三人制的比赛中双双获胜，取得赛季开门红。 10月2日，上海宝山大华女篮在赛季首场比赛中全员得分，经过四节激战，最终以88-60的绝对优势轻松取胜，拿下赛季首场胜利。10月3日，上海宝山大华女篮也迎来了首场3X3的比赛，潘雪梅独得10分，李颖韻贡献绝杀，最终以21-16拿下新赛季三人制篮球的首场胜利。 近期，上海宝山大华女篮即将在五人制和三人制的比赛中迎战陕西天泽女篮，目前队伍状态良好，将以更加积极的态度准备接下来的每一场比赛，力争取得更好的成绩。

在刚刚结束的全国男子手球锦标赛中，上海队位列第七，却有不一样的收获。上海男子手球队是一支平均年龄22岁的年轻队伍。队员缺少比赛经验、基本功不够扎实，技战术上也有很多不足，2019年锦标赛仅获得第八名。队伍在今年的冬、夏训中狠抓体能训练，以锻炼意志品质为抓手，以总局强化基础体能训练的要求为导向，通过每天高强度、高质量的训练，夯实基本功。 本次锦标赛队伍就是奔着“拼体能、求突破”的目标出征。小伙子们拼尽全力，尤其是在3000米跑测试中，队伍的平均分达到了8分，跻身锦标赛“十项基础体能测试”前四。 小组赛上海队虽惜败于7米球（点球）大战未能出线进入前六，但在7-9名的复赛阶段，队伍不放弃、不气馁，每场必拼，连赢两场获得第七名。队伍在挫折面前不气馁，努力与强队缩短差距的表现，让我们眼前一亮。小将朱世杰入选全国“最佳阵容”，获得“最佳中卫”；新人张立成、余华龙获得体育道德风尚奖。 期待队伍进一步正视自己的不足，恶补短板，在全运备战阶段切实把体能和技术各项训练工作抓到位，越挫越勇，全运圆梦。

2020年全国沙滩排球精英赛（启东站）于9月23日至27日在江苏省启东市举行。本站比赛上海队派出男子6队、女子2队共8队参赛，其中两队男子选手代表国家一队和国家三队参赛。 经过5天的比拼，两个阶段角逐。上海梅林沙滩排球队代表国家一队出战的高鹏、李阳与国家二队会师决赛，第一局的比赛双方打得非常激烈比分一直僵持，最终高鹏、李阳拿下关键分以27:25取得第一局的胜利，第二局乘胜追击，抓住一攻和防反以21:15，最终大比分2:0获得男子组冠军，李杰、颜廷洋获得第四名，女子获得本站第五名。

9月26日全国女子手球锦标赛在重庆万州顺利收官，上海女子手球队摘得铜牌。女手在2019年全国锦标赛被挤出四强后，姑娘们没有“弃”馁，及时总结、查找不足。并以总局强化基础体能测试的要求为契机，全队铆足劲、憋住气，冬、夏训狠抓体能，恶补短板，努力提高个人能力。 根据本次锦标赛规程，体能测试成绩是晋级的唯一标准：小组赛前六（A、B两组各前三名）的球队将依据“十项基础体能测试”成绩排出1至6名进入复赛；体测前二名的球队将直接晋级冠亚军决赛。 上海女子手球队体能测试平均成绩仅以0.33分的微弱差距排名第三，无缘冠亚军决赛。但队伍不气馁，仍保持高昂的斗志、顽强的作风，在与北京队的比赛中势如破竹大比分获胜；三四名决赛遭遇劲旅安徽队，开场就打出了自己的气势和技战术，比分一直领先，门将郑冯的“死守”为队伍发动快攻创造了机会，老将孙梦颖在关键时刻屡屡破门得分、边锋周蕾进攻改变策略为球队涨分提气，最终依靠全队的团结协作，大比分获得胜利，报了去年的一“球”之仇，重新站上领奖台。 本次全国锦标赛孙梦颖、王嘉怡表现突出，评为体育道德风尚奖，年轻小将王嘉怡获评“最佳阵容”之“最佳中卫”。