燃冬训·共蓄力 为全面贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要论述，深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，上海体育人进一步树立机遇意识、责任意识和忧患意识，把握形势、迎难而上，切实提高备战工作水平；坚定必胜信念，以最高标准、最严要求、最实举措，坚决做好冬训及各项训练备战工作，为粤港澳全运会夯实基础，助力上海竞技体育高质量发展，奋力开创上海体育事业新局面。 第2期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心拳跆运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 天气寒冷气温低，但上海崇明体育训练基地里的训练热情高涨。备战全运时不我待，上海市竞技体育训练管理中心拳跆运动中心的拳击、柔道、跆拳道三支运动队，目前正在有条不紊推进冬训备战工作，努力锻造长板，以“胜券（拳）在握”的实力去赢得比赛；精准补齐短板，以“泰（跆）山压顶”的气势去战胜对手；严格规范管理，以“刚（柔）并济”的措施和纪律严明的队伍作风去战出风采。 是压力，更是动力 全运会备战有压力，但也是动力，市竞技体育训练管理中心拳跆运动中心副主任孟畅懿表示，中心正在切实做好冬训工作，为接下来的全运会积分赛、预选赛以及正赛做好准备：“这是2025年粤港澳全运会前最后一个冬训，我们必须要抓好这段宝贵的训练时间，为目标而全力以赴。” 在拳跆运动中心柔道馆里，队员谢亚东正在教练的指导下与队友进行演习，努力备战。1998年12月出生的谢亚东，2009年进入嘉定少体校柔道队训练，2011年进入上海市柔道队集训，上一届全运会上他获得男子柔道90公斤级银牌，因此在本届全运会上，他非常希望能实现夺金梦想，既为自己争气，更为上海添彩：“这可能是我的最后一届全运会，希望能为自己的柔道生涯画上一个圆满的句号。” 要送出去，也要请进来 2024年巴黎奥运会上，吴愉夺得拳击女子50公斤级冠军，从巴黎带回一枚宝贵的金牌。上海拳击队领队姜淳紫介绍，为了确保队员们的训练效果，拳跆运动中心采取了“送出去、请进来”的策略。“送出去”方面，吴愉目前正在海南白沙训练基地训练，姜淳紫表示，一是考虑到海南白沙的气候温度条件更适宜冬训，同时吴愉可以跟随中国著名拳击教练张传良训练，再强化一下个人技术。 “我是属于比较灵活的打法，但是走位的方向不是特别精细，而张老师以前带过邹市明，这方面的技术是比较精细的，所以我也想跟他学习走位、变向、卡位等细节，争取把自己的技术再提高一下。”吴愉介绍，目前有不少拳击运动员都在海南集训，平时就有了更多的机会可以和其他运动员“切磋”，再加上张传良教练的技术指导，感觉自己在奥运会后恢复训练以来有所进步，这也让她对今年的全运会更添信心。 对于全运会的憧憬，吴愉也谈道，如果今年能够夺冠，自己就可以实现拳击大满贯的荣耀，“我拿过奥运会冠军、世锦赛冠军，也拿过军运会和亚运会冠军，但是在上一届全运会上，我输给了常园获得亚军。”河北选手常园去年夏天为中国女子拳击实现奥运金牌“零”的突破，上一届陕西全运会她在51公斤级决赛中击败吴愉。对此吴愉表示：“当年我在技术和经验上还有欠缺，但现在已经成熟了很多，今年争取弥补这个遗憾。” 而在“请进来”方面，柔道队正计划聘请一位来自法国的高水平陪练，为全运会可能出现的情况做好模拟训练，另外还要引进一位西班牙教练，帮助队伍设计各种训练和比赛方案。上海柔道队教练张致远表示，目前队伍也在抓紧做好技术分析工作：“外出比赛时我们都会做好录像工作，赛后教练组根据录像做总结，再进行合理的专项技术调整和打磨，为征战全运会打下最坚实的基础。”  

燃冬训·共蓄力 为全面贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要论述，深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，上海体育人进一步树立机遇意识、责任意识和忧患意识，把握形势、迎难而上，切实提高备战工作水平；坚定必胜信念，以最高标准、最严要求、最实举措，坚决做好冬训及各项训练备战工作，为粤港澳全运会夯实基础，助力上海竞技体育高质量发展，奋力开创上海体育事业新局面。 第1期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心篮球运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 2025年是决战全运年，上海市竞技体育训练管理中心篮球运动中心将此次冬训的重心放在了备战2025年粤港澳全运会上。 上海是国内最早大力发展三人篮球的省市之一，也取得了一系列成绩：男子方面，过去三年的超三联赛总决赛均是上海横沙誉民和上海久事两支球队会师，上海也因此连续三年包揽冠亚军。 上海横沙誉民夺得2024赛季超三联赛总冠军 上海久事夺得2023赛季超三联赛总冠军 女子方面，2020年首届三人篮球联赛冠军就是上海女篮，2024年上海三人女篮再次夺冠，上海也成为目前国内唯一三人男女篮均夺得过顶级联赛冠军的城市。 上海浦发银行队夺得2024赛季中国女子三人篮球联赛冠军 上海三人男女篮的实力有目共睹，而他们在粤港澳全运会的目标就是要捍卫上海三人篮球的荣耀。 训练全力以赴赛场不留遗憾 市竞技体育训练管理中心篮球运动中心主任宫玉雷介绍说，2017年，国际奥委会宣布将三人篮球纳入2020年东京奥运会竞赛项目，上海抓住了这一契机，让当时的上海女篮助理教练许佳敏和主力队员张芷婷、李颖韻投身三人篮球，最终她们不负众望，成为国家队的“铁三角”，帮助中国三人女篮在2019年夺得世界杯冠军，创造中国篮球历史。2020年东京奥运会上，中国三人女篮以16:14战胜法国队，更是让中国篮球时隔近30年在奥运会上再登领奖台。   中国女子三人篮球队在2020东京奥运会上摘铜 如今，张芷婷、李颖韻和潘雪梅都在随上海女篮征战WCBA，三人在一起打球多年，近几年一直在三人篮球和五人篮球联赛中切换，默契自不必说，她们也将争取出战粤港澳全运会。 李颖韻表示，上一届全运会上海女篮成绩欠佳，所以这一次一定要弥补遗憾：“三人篮球比赛偶然性还是挺大的，我们要尽最大的力量，争取最好的成绩。” 做好人员调配争取成绩突破 备战全运会，虽有底气，也有困难。上海三人女篮副领队宋微表示，由于全运会三人篮球项目报名要“三大带三小”，即必须有三名“03-06年”的队员，因此如何在三人女篮和五人女篮之间做好人员调配，上海女篮还需要好好琢磨，“全运会预赛时还可以兼项，打决赛就不能兼项了，所以有些兼项的队员我们就得衡量一下，到底放在哪支队伍最合适。” 而正率队备战全运会U22五人制女篮比赛的教练员焦岚，也在努力解决目前冬训队伍阵容不稳定的难题。 “目前我们有两名队员正在参加WCBA联赛，还有两名队员在伤病恢复中，但是现在的训练中我们都在努力克服困难，全力以赴向着全运会的目标前进。”焦岚说道。 上一届全运会，焦岚率领的上海U18女篮获得第12名，她期待着今年能够再进一步：“在这个年龄段的队伍中，江苏、广东、四川、北京、湖北等队实力都很强，所以我们的目标是争取成绩能超越上一届，努力实现突破。”  

为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，勇于承担国家战略任务，当好排头兵、先行者，上海体育人全力以赴抓好夏训，振奋精神、刻苦训练、真抓实干，为粤港澳全运会备战夯实基础，为上海竞技体育高质量发展，为建设卓越的全球城市和社会主义现代化国际大都市作出贡献。 最后一期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心水上运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 东方绿舟体育训练基地的水上运动中心，算得上是整个体育训练基地最“特殊”的群体之一。一年到头，很多运动员、教练员和工作人员在上海的时间屈指可数，他们已经习惯了在外“漂泊”的日子，训练在远方，思念在心中。在外的日子里，教练员们也在以“师徒结对”的方式薪火相传。 以老带新，互学共进系统执教强队伍 水上运动中心的“师徒结对”典型，是“老资历”的周元国和年轻教练吴进全。“我们还是本着互相学习、互相促进、互相提高的目的，我把我在国家队的带队经验和对项目的理解与教练组深入沟通交流，也很认真地倾听他们对于带队工作和运动员的训练竞赛情况的介绍。”周元国表示，“我觉得年轻教练员有很多好的想法是值得学习和在工作当中展开实施的。他们有活力、有想法，这对我们上海竞技体育来说是一个很好的现象，我认为师徒结对这个方法应该大力推广。” 徒弟吴进全则表示：“很感谢师徒结对这种形式，能依托帆板队组相互扶携，平常我会虚心向师父请教，比如一起磨合课件，来巩固教学精品，强化师徒有效专项教学理念，比如和师父一起研究新项目、新技术及如何与新周期目标相结合。我们最终的目标是熟悉技战术规律，用勤学创新服务队伍发展，推动教材钻研，弘扬青蓝结对薪火相传的精神。” 在帆船帆板队领队石国栋看来，师徒结对旨在加强教练员之间的交流，共享经验，提升整个团队的执教能力。“教练员作为运动员成长道路上重要的引路人，他们的指导和教育直接影响队员的体育技能、道德观念和人格发展。因此，师徒结对对于提高年轻教练员的执教能力和专业水平具有重要意义。”他说，“吴进全教练作为80后教练中的佼佼者，能跟周元国教练师徒结对，首先是一次很好的学习机会，能发现自身的不足并加以改进，同时两人也可以互相交流，分享教学心得和困惑，通过这种合作互助的模式，相互提升执教水平。” 市竞技体育训练管理中心水上运动中心主任刘小马也认为，“师徒结对”的形式很有效果。“以老带新，本来就是我们的优良传统。老教练带新教练，更直接，对年轻人提高很有帮助。我们帆板队的这对师徒，虽然周元国长期在国家队，但现在通讯比较方便，吴进全刚转型做教练的时候，我经常鼓励他平时要主动多跟周元国沟通和请教。” 夏北冬南，如候鸟迁徙寻最佳训练场地 作为户外项目，赛艇、皮划艇和帆船帆板涉及的因素比较多。上海的夏天酷暑难耐，水面上的温度更是加倍，在这种环境下，很难正常展开训练。帆船帆板是海上项目，风力等自然条件也要保证，青浦的淀山湖达不到专业队训练条件。“所以说这三个大项，基本上夏天冬天都是在外地训练，教练员运动员也非常辛苦。像帆船帆板队一直在福建东山训练，已经连续两年多时间了，节假日也不例外。”刘小马介绍说。 赛艇队今年6月1日从上海先飞到吉林，再坐长途车到一个小县城，整个基地的环境和周围设施条件比较差，交通也不便，几乎就是在村里。为何要选择那里？刘小马说：“我们前几年的夏训一直是在辽宁丹东，今年第一次去了吉林，那里生活条件是相对落后不少，但训练条件是相当不错的，气温在二十五六度，特别适合专项能力训练。我们去了一两个月，教练员的反映很好。”至于冬天，上海又太冷，赛艇、皮划艇基本上都是在浙江千岛湖训练，已经持续了五六年。 长年在外，舍“小家”为“大家”力保训练质量 除了运动员教练员，还有不少工作人员也一样。为了保障伙食，即便去外地，基地的厨师也是原班人马随行。刘小马笑言：“我们的大厨手艺相当好。要知道，运动员消耗大，能吃，运动队的厨师不好做的，因为再好吃的东西天天吃也不行，还得要想尽办法换花样。” “长期在外地，非常不容易。有的小年轻刚结婚，两口子聚少离多。几个领队也差不多三十岁出头，小孩都在幼儿园小学，基本上小孩的生活学习都照顾不到，都是老人、妻子在管，偶尔有什么事才难得回去一趟。”刘小马感慨，“所以他们个人的付出是蛮大的。但项目的特点就是这样，在上海也能练，但效果保证不了，要出好成绩，基本上都是要到外地，主要目的是为了保证训练质量。” 帆船帆板队的教练周元国介绍说，今年的夏训也有新变化。“水上训练以各航段的直线速度、绕标、转动以及起航对抗性训练为主，通过技术录像，在教练艇上运动员就可以直观地看到自己操作的情况，这对技术训练很有帮助。体能训练则是结合风筝板项目的技战术特点要求，以绝对力量、力量耐力、核心力量和稳定性、小关节灵活度、心肺功能训练为主。体能教练会配合总体计划要求，根据运动员身体条件和需要提高的方面的不同，会有针对性地制定相对应并可有效实施的训练计划。” 紧张繁重的训练之余，队伍也没有放松思想学习教育。刘小马介绍，队里的队员年龄差距很大，从十几岁到三十几岁都有，一些年轻人在这方面有所欠缺。“所以党员支部建在运动队很重要，当然关键还是抓落实。不光是领队，教练也一样，要多说、多讲、多盯，做好思想政治工作，把一些政策跟运动员讲透，让他们更有战斗力。”

为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，勇于承担国家战略任务，当好排头兵、先行者，上海体育人全力以赴抓好夏训，振奋精神、刻苦训练、真抓实干，为粤港澳全运会备战夯实基础，为上海竞技体育高质量发展，为建设卓越的全球城市和社会主义现代化国际大都市作出贡献。 第16期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心体育医院，走近这群可敬可爱的上海体育人。 一支运动队参加比赛，随行人员之中自然缺少不了队医的保障，他们陪伴着队伍走南闯北征战赛场，是默默无闻的“幕后英雄”。而在夏训期间，上海市竞技体育训练管理中心体育医院的医生们也丝毫没有松懈，他们正全力以赴地做好各项保障工作，成为运动员们的健康“守护神”。 师父带徒弟 不同队但同心 在上海市竞技体育训练管理中心体育医院中，蔡怀敬是上海自行车击剑运动中心医务组组长，王业林是上海体操队的队医，看似没有太多交集的二人却有着一个特殊的关系：师徒。 蔡怀敬从2007年起便开始担任上海自行车队的队医，并在2013-2021年跟随国家队保障奥运冠军钟天使备战了里约、东京两届奥运会，在钟天使收获两枚奥运金牌的背后，蔡怀敬可以说是功不可没。相比于师父“金灿灿”的履历，王业林则是“初生牛犊不怕虎”的新人。在师父蔡怀敬眼里，王业林虽然年轻，却是一个很有耐心的医生，“他非常能吃苦耐劳，而且平时肯于去学习，和队伍间也相处得十分融洽。” 与其他运动队的师徒结对不同，体育医院这对师徒是跨队伍进行的结对，但在副院长刘刚看来这种效果非常好：“每支运动队在专业技术上的具体情况有所不同，但在这当中又会有一些共性的东西，结对过程中师父能够将他的经验传授给年轻的徒弟，同时两个人又都能够去了解其他运动队的特点，使双方的知识面都更加丰富，从而共同进步。” 作为队医，蔡怀敬和王业林的作息时间其实和运动员、教练员都一样，在训练、比赛期间要为队伍全程保驾护航。每天运动队训练开始前，他们都会提早到达场地，为运动员做好训练前的防护，减少伤病出现，提高训练质量。训练中，二人也要时刻关注着队员们的情况，防止出现突发伤病。训练后，有些运动员还需要进行冰敷、拉伸、放松治疗等，有时候队医还得充当心理按摩师的角色，为运动员、教练员舒缓伤病所带来的心理压力。 尽管二人的工作都十分忙碌，但他们仍然会积极利用空闲时间进行学习交流。平时如果王业林的工作结束得早，就会到师父蔡怀敬那里去学习，当他在工作中遇到一些特殊的伤病情况时，蔡怀敬也会尽量赶到体操队医务室来进行指导。“运动员用药需要非常谨慎，是队医必须时刻注意的，平时师父也会在忙碌之余常常提醒我哪些药能用、哪些药不能用。” 而由于各支运动队的比赛计划不同，他们也时常会随队去往不同的地方参赛，但是这并没有阻碍二人之间的交流，当比赛中遇到急性伤病情况时，他们就会通过微信第一时间进行沟通。蔡怀敬表示，“作为医疗保障人员，我们都是心往一处想、劲往一处使，为运动员能够安全、顺利地参赛贡献出我们全部的力量。” 刘刚也表示，体育医院“师徒结对”的模式仍将继续下去，“我们的原则就是条件成熟一对就组一对，只要师父愿意带、徒弟愿意学，我们就把双方匹配好，形成一个长期的、良性的活动机制，从而让体育医院的保障工作做得更加到位。” 防与治齐抓 攻难点护健康 今年夏训期间，蔡怀敬、王业林和体育医院的其他医生们都面临着不少的任务。“今年的夏训我们一是要保障基地内的运动员训练，二是要保障有参赛任务的运动队顺利备战。”刘刚说，体育医院在夏训之前召开了动员会，将夏训期间的相关工作进行了梳理，“和往年相比，今年上海的高温天气持续时间比较长，极端温度也比较高，特别是室外训练项目面临比较多的防暑降温工作，这也是我们需要克服的一个难点。” 为了做好防暑降温工作，体育医院把工作做在前面，提前在各运动队中积极开展宣教工作，“比如向教练员提供我们的建议，让他们能合理安排训练时间、训练计划等，向运动员传授如何穿衣服、如何合理补充液体等小技巧，另外在饮食和睡眠上也有相关的健康提示，同时更加强了对队医的宣教，比如遇到相关情况该如何进行处理。” 今年是奥运年，体育医院还多了一项重要任务，就是在奥运会结束后对运动员进行伤病筛查工作。相比于过去的“以治为主”，如今体育医院则是将重点转向了预防阶段，更加重视提早筛查、提早介入，从而预防伤病的发生。“本届奥运会上海有很多运动员参赛，也有些运动员虽然没参加奥运会，但也一直在国家队训练，他们的伤病情况接下来都要进行系统的检查和评估，这也是为备战明年的全运会打下良好基础。”刘刚坦言，科学防护才是最好的治疗，“将健康关口前移，预防为主、防治结合，可以更好地帮助运动员轻装上阵，让他们能够在赛场上突破自我、创造佳绩。”

为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，勇于承担国家战略任务，当好排头兵、先行者，上海体育人全力以赴抓好夏训，振奋精神、刻苦训练、真抓实干，为粤港澳全运会备战夯实基础，为上海竞技体育高质量发展，为建设卓越的全球城市和社会主义现代化国际大都市作出贡献。 第15期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心手曲棒垒球运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 提灯引路，育梦成光。长久以来，棒球运动一直是上海的传统优势项目。自1959年组建队伍起，60多年来，上海棒球队在各大赛场斩获佳绩。尤其是近年来，从全国最高级别锦标赛冠军到全运会亚军，荣耀背后离不开一代代申城棒球人的薪火相传，如今的上海金鹰棒球队中就有这样一组师徒。 少帅三十而立 长大后我就成了你 时间回到1989年的一个雨天，刚接触棒球两年的张玉峰正在沪西体育场上训练，挥棒、击球、跑垒……盛夏的暑气不抵少年的热情，到基层选材的袁本荣一眼就看中了他。“个子不高，很有天赋，眼神里透着灵气，是块好材料。”时至今日，回想起两人的初次相遇，上海棒球队资深教练员袁本荣仍记忆犹新。 每每提起这位爱徒，他总是满脸骄傲——16岁就成为了上海队主力，这个纪录在申城前无古人。之后从国少、国青一直到国家队，张玉峰的棒球之路仿佛开挂一般。2005赛季CBL全明星赛上凭借５支本垒打，这位上海游击手更是一举摘下“强力打击王”殊荣。 不过，彼时棒球运动在中国开展得并不普遍。如何走出一条更长远、更良性的发展之路？2007年，张玉峰退役后从运动员华丽转身，成为了上海棒球队的主教练。那一年，他30岁。 “和现在的李宁年纪一样，‘90后’都开始做教练了，时间真快。”张玉峰恍然想起多年前第一次见到李宁的情形，“特别神奇，就和当年袁指导见到我一样，他也是队里个头最小、最聪明的一个。”任谁也没想到，同样的剧情会再次上演。从上海队到国家队，从全运会到亚运会，过去十年，“天才捕手”李宁带着师父的梦想一路狂奔，成为了上海棒球队新一代的榜样。 以老带新是传统 三代教练各有特色 如今，李宁也开始在队里兼任起教练一职，张玉峰骄傲之余，对徒弟也有新的考量。“尽管是同一项运动，但不同岗位就意味着一切都要从零开始。”张玉峰还记得自己当年转型时，最难的并非技战术上的业务考验，而是队伍管理。“和运动员的沟通就是个大课题。每个人都独一无二，要找到最合适的方法才能更快更好地帮助他们成长。”因此，哪怕自己已经有了十几年执教经验，张玉峰依然认为自己还在探索的路上。 而刚刚踏入这条路的李宁，要学的就更多了。“过去我不善言辞，现在必须多和队员交流；以前想做什么事可以直接去做，现在要更有大局观、更耐心。”李宁希望自己对运动员不是单方向地灌输，而是引导大家主动学习思考。“可喜的是，今年夏天，队伍上下已经有了改变，我学会了换位思考，小队员训练也更积极了。” 这些变化袁本荣也看在眼里，感到十分欣慰。60多年了，上海棒球队一路走来十分不易。但恰恰是因为这份不易，造就了队伍一直以来以老带新的传统。“每个人好像都有种自觉，到了一定年龄就会主动帮助小队员。”每个人都是师父，有帮助球队成长的责任；每个人也都是徒弟，有需要学习提升的地方，这种团队凝聚力是上海棒球队的宝贵财富。 当然，在队员们眼中，老中青三代教练也各有特色：袁本荣是稳重型，经验丰富，让人安心；张玉峰是严厉型，爱琢磨，总会给队伍带来一些新的战术刺激；李宁属于亲和型，和大家做朋友，更容易激发小队员的训练热情。 对于队员们的评价，在师徒三人看来有着更形象的比喻：假如上海棒球队是一艘大船，主教练张玉峰就是船长，掌控队伍的整体运作和管理；老帅袁本荣好比总舵手，把握着前进的方向和节奏；少帅李宁则是大副，将计划贯彻执行。只有三人齐心协力，才能培育更多未来之星，助力上海棒球队这艘大船航行得更稳更远。

为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，勇于承担国家战略任务，当好排头兵、先行者，上海体育人全力以赴抓好夏训，振奋精神、刻苦训练、真抓实干，为粤港澳全运会备战夯实基础，为上海竞技体育高质量发展，为建设卓越的全球城市和社会主义现代化国际大都市作出贡献。 第14期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心篮球运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 对于女篮姑娘们来说，几个月的休赛期看似很长，但真正进入夏训模式后又显得十分短暂：太多技战术需要调整和提高，太多细节亟待打磨和完善。可喜的是，这个夏天，伴随着一对师徒的牵手，上海崇明体育训练基地７号训练馆里有了新面貌。像妈妈一样刚柔并济的教练、如姐姐一般严于律己的队长，共同激活了上海女篮的“一池春水”。 传奇教头牵手宝藏老将再冲刺 回首中国女篮30年的筚路蓝缕，展淑萍是个绕不开的名字。作为中国女篮“黄金一代”，她曾携手队友郑海霞、王芳等，在1992年巴塞罗那奥运会上创历史地摘得银牌，成为中国女篮惊艳世界的功勋球员。退役后走上教练岗位，她又接连带领多支队伍拿下WCBA联赛冠军，成为了名副其实的传奇教头。 黄靖是上海女篮的宝藏球员，从2004年入选上海女篮青年队算起，她的职业生涯已经整整20年。作为一位“85后”，黄靖不仅是中国女篮赛场上独一无二的老将，在世界篮坛也十分罕见。就在上个赛季，她还率领上海女篮“低开高走”，以第六名的成绩挺进了季后赛，攻防两端展现的高水准，使她成为了WCBA赛场上的一个招牌式人物。 这样两个人，一个年逾花甲，一个年近不惑，原本都到了和赛场说再见的年纪，然而就在今年年初，因为上海女篮她们牵手成为师徒，勇敢开启了再一次的冲刺。 “严师+高徒”勤学深思共奋进 “高标准、严要求”是上海女篮姑娘们给这对师徒的一致评价。用教练员兼运动员刘帅的话说，“她们的结对仿佛冥冥之中注定的，两人有缘分、志同道合，而且都是务实型。”领队周洁慧还记得，球队此前多数是外教执教，展淑萍接手主教练后，大家一下子要从欧洲教练的打法风格转变为中式“三从一大”科学训练理念，起初许多人都不太适应。这个过程中，已经成为教练员兼运动员的黄靖起到了重要作用。“凭借丰富经验，她迅速熟悉新帅的训练方法，带动年轻队员逐渐适应展导的系列改造举措，使得球队在联赛中的表现越来越好，两人的配合也越来越默契。” 有了师徒之名后，二人的日常交流更密切了，黄靖也在展淑萍身上看到了更多值得学习的优点。“训练中抓作风，管理上出实效，生活里很暖心，既是严师也是慈母。”更重要的是，球队平时的训练管理已经非常忙碌，可只要国家队来沪集训，展淑萍总会抽时间去观摩学习。今年巴黎奥运会期间，她也密切关注多个强队的打法，并结合世界篮球的发展潮流，将经验运用到自己的工作中。 作为师父，能够遇到黄靖这样的宝藏徒弟，展淑萍也直言“可遇不可求”。“39岁的年纪仍然在坚持，而且始终自律、从不偷懒，甚至在体能训练方面还会主动给自己加课，爱思考、肯钻研，赛场内外处处以身作则。这些特质不仅是优秀运动员的闪光点，也是一位教练员必备的素养。” 精帮细带激活上海女篮“一池春水” 在两人的影响下，近一年来，上海女篮的精神面貌焕然一新。不过，距离这位严师的目标，年轻的上海女篮还有很长的路要走。在展淑萍眼中，这支队伍有独特优势也有明显短板，尤其是上赛季中暴露出的问题要在夏训中集中解决。 事实上，接手上海女篮的那一刻，展淑萍就在心里默默许下了一份承诺：要从源头上巩固上海女篮的立身之本。“一方面狠抓训练，帮助每位运动员提升个人潜能；另一方面厉兵秣马，培养本土教练员后备力量，撑起上海篮球的未来。两手都要抓，两手都得硬。” 为此，还没正式结对前，师徒俩就心有灵犀地有了清晰的规划。展淑萍把自己执教多年积累的经验倾囊相授，甚至翻出了和黄靖年龄一样大的训练笔记，帮助徒弟培养教练员思维。黄靖也不负期望，由于当前工作重心仍在赛场，为了兼顾好教练身份，善于思考的她摸索出了一条适合自己的路。“在日常训练中多观察师父的带教方式和理念，通过场上实践以及队友的反馈，无形中转化成自己的经验，既省时又高效。” 看着师徒俩的默契配合，上海市竞技体育训练管理中心篮球运动中心主任宫玉雷信心满满：“如此精帮细带下，师徒携手共进，相信一定会锻造出一支‘铁血娘子军’。”更重要的是，师徒结对不只是一人之师，而是全队的灯塔，打开以她们为代表的“源头活水”，才能激活上海篮球运动长远发展的“一池春水”。

为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，勇于承担国家战略任务，当好排头兵、先行者，上海体育人全力以赴抓好夏训，振奋精神、刻苦训练、真抓实干，为粤港澳全运会备战夯实基础，为上海竞技体育高质量发展，为建设卓越的全球城市和社会主义现代化国际大都市作出贡献。 第13期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心拳跆运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 巴黎奥运会落下帷幕，意味着2025年粤港澳全运会的脚步越来越近了。这个夏天，上海市竞技体育训练管理中心拳跆运动中心的几支队伍格外忙碌。在身边的奥运冠军的激励下，老将执着坚守，小将动力加倍：“回家”练技术、外出强对抗，赛训结合全方位提升竞技水平，每个人都在为自己的梦想全力奔跑。 一枚奥运金牌让年轻小将动力加倍 今年夏训，上海崇明体育训练基地拳击馆里的呐喊声比以往任何时候都更加响亮。北京时间8月10日凌晨，上海选手吴愉在巴黎奥运会上夺冠，创造了上海乃至中国女子拳击50公斤级项目的历史，上海拳击队也仿佛在一夜之间加满了油：盛夏的午后，刚一靠近训练场，就能听见哒哒哒的出拳声。走进拳馆里，十几个队员正两两对抗，每个人都眼神坚定，挥舞的双拳虎虎生风。三五分钟下来，他们的衣服已经从里到外全部湿透，却没有一个人喊苦叫停。 上海拳击队主教练张志杰坦言，这就是榜样的力量，“上海拳击有着光荣的历史，从邹市明到吴愉，这里走出了一代又一代拳王。”不过，他们的成功并非偶然，而是稳扎稳打，吃尽了苦头才登上世界之巅。因此，上海拳击队也为年轻小将们制定了属于他们的进阶计划。 2002年出生的胡美益是上海女子拳击的后起之秀。从2021年全运会季军到接连在全国冠军赛称霸，再到今年5月成功问鼎全国锦标赛，近年来，这个外表娇小温柔的姑娘在各大赛场表现亮眼。她的偶像就是吴愉，为了成为像师姐一样的拳王，胡美益在这个夏天加倍苦练：和男队员对打主动“找虐”，每天挥拳上百次，胳膊沉得跟灌了铅一样……即便如此，每天4小时的训练，她仍然不舍得浪费一分钟。 “愉姐是我身边的榜样，看到她在巴黎圆梦，一方面为她高兴，同时也觉得自己更有信心和奔头了。不过，想要和得到之间还隔着两个字，就是做到。”说着，小姑娘又火速回到了训练场上。 老将不惧新挑战赛训结合为队伍“蓄电” 同样的奋斗故事也在跆拳道队发生着。只不过，除了在上海“家”中的夏训外，领队朱晓琴还要忙着带队外出征战全国锦标系列赛。“明年就是全运年了，时间紧迫，训练和实战哪个都不能放松。”赛训结合便成为了跆拳道队的“蓄电”方式：一方面通过夏训帮助队员巩固基础，提升专项体能；另一方面通过比赛检验夏训成果，发现新问题；再一方面通过新一轮的训练，进行针对性攻坚克难。“平时要把训练当比赛，战时要把比赛当训练，两者之间的浮动越小，运动员的水平才会越来越高。” 这一点，柔道队老将谢亚东也深有体会。“今年我们只打了一站全国锦标赛，因为奥运会，积分赛迟迟没有确定时间。等待的过程中，考验的不仅是运动员的技术和身体，还有心态和智慧。” 对这支年轻的队伍来说，小将们都在爬坡期，如何帮助大家全方位成长？今年年初，作为队里大哥的谢亚东开始兼任部分教练工作。“这对我也是一种学习和提升，比如以前作为运动员只需要执行教练的计划，现在身兼多职，我会有意识地多想多问，主教练为什么这样布置计划？他的训练规律是什么？”这不仅可以帮助教练团队将技战术更有效地传教给队员，也让谢亚东打开了视野和思路。 如今，这位26岁的年轻“老将”把自己视作上海柔道队传承的一环，“竞技体育总有新老交替，家乡培养了我，现在是我有能力可以回馈的时候了，也想把自己的经验体会传递给更多年轻队员，帮助他们更快成长。学习做教练也是给自己的职业发展开辟新方向，把外教的成功经验留在上海，未来哪怕退役了，依然能为队伍尽一份力。”谢亚东说。  

为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，勇于承担国家战略任务，当好排头兵、先行者，上海体育人全力以赴抓好夏训，振奋精神、刻苦训练、真抓实干，为粤港澳全运会备战夯实基础，为上海竞技体育高质量发展，为建设卓越的全球城市和社会主义现代化国际大都市作出贡献。 “腿抬高一点”“注意身体姿态”“最后50米，保持好速度！”这个盛夏，尽管申城的气温屡创新高，但位于莘庄的上海市第二体育运动学校（上海市体育中学）的田径场上，众多运动员、教练不畏酷暑，努力迈开追逐梦想的脚步。看着这热火朝天的训练场景，上海田径队领队端木国杰点了点头，他说：“夏训到现在，队员和教练的热情都很高，训练的成绩也不错，让我们有了更多信心。”除了队员的全情投入，教练师徒结对的模式，也让田径队上下对于年轻教练接过接力棒，有了更多期待。 觅得知音，师徒携手共进 室内田径场的投掷训练区域内，一老一少两个身影颇为引人注目。年轻的铁饼教练杨彦波，正在给小队员纠正动作，身后“老法师”钱国军教练则微笑着关注队员和“徒弟”的情况，不时上前点拨。“这就是结对师徒的效果，他们配合很默契，队员的训练效果也更好。”端木国杰说道。 严格说起来，钱国军和杨彦波这对师徒，主攻的并不是同一个小项。师父是标枪名帅，徒弟是铁饼队的严师。说起这一点时，钱国军教练摆摆手：“都是投掷项目，训练的理念是相通的，最重要是大家目标一致，交流起来就很顺畅，没有问题。”说起这位徒弟，老帅笑言“感觉像找到了知音，因为大家朝着共同的目标迈进，更有动力”。 在杨彦波看来，师父教给她最多的，是坚持和耐心。“跟师父相比，我的经验比较欠缺，除了技术方面的讨论，在如何与队员沟通的问题上，师父也教给我许多。”这位年轻教练透露，有时在训练场上看到年轻选手忘记之前指导过的动作要领，心里和说话的语气难免有些着急，这个时候，师父就会成为他和队员的桥梁。“每位队员的特点不同，教练所采用的指导方式，也就需要有一定的变化。”钱指导评价徒弟工作认真、投入、肯钻研，但当教练和做运动员一样，总是在曲折中不断摸索前进的。“我们会定期进行业务交流探讨，有什么想法都可以说出来，虽然偶尔也会有思想碰撞，但只要目标一致，就能携手共进，共同带领队伍，去争取更好的成绩。”钱国军教练肯定地说。 坚守初心，不断攀登新高峰 与训练场上大多数年轻的身影相比，28岁的丁超算得上老将，这位刚刚从伤病中走出，还在恢复调整期的短跑女将，在今年上半年与队友一起，创出多项上海队征战全国比赛的最佳成绩。说起收获颇丰的秘诀，丁超说：“主要是坚守初心，有明确的目标，加上严格的班队管理、自我约束和刻苦训练。” 在夏训前和过程中，田径运动中心还积极开展党纪学习教育，通过参观学习和各类活动，让全队上下都有了更强的责任意识，队伍的作风和精神力量，也有了进一步提升。“参加党纪学习教育，最大的体会就是要守住初心。”领队端木国杰透露，每天训练前，队里的教练和队员会需要思考一个问题——到底为什么练田径？“练田径不是因为外界的原因，而是因为自己喜欢这个项目，想要闯出一片天地，只有想明白这点，才可能取得理想的结果。”这位担任领队十余年的“老田径人”说。 接下来的一段时间，田径运动中心的教练和队员，还将继续苦练内功，为下半年的全国田径锦标赛及各项赛事做准备，也为2025年的全运会厉兵秣马。“只有积累到一定程度，才能产生质变，希望通过这次夏训，为队员打好基础，同时探索一些更合适的训练模式和方法，争取在接下来的赛事中，完成既定目标。”端木国杰如是说道。

为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，勇于承担国家战略任务，当好排头兵、先行者，上海体育人全力以赴抓好夏训，振奋精神、刻苦训练、真抓实干，为粤港澳全运会备战夯实基础，为上海竞技体育高质量发展，为建设卓越的全球城市和社会主义现代化国际大都市作出贡献。 第8期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心射击射箭运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 这个夏天，上海“火药味”最浓的地方是哪里？位于金都路的上海市射击射箭运动中心应该榜上有名，申城的气温节节攀升，射击训练房和射箭、飞碟训练场上队员的热情，并没有受到影响，一个个挺拔的身影、一个个坚定的目光，都在为各自的梦想，努力奋斗。 选手变教练 思维方式更关键 10米靶手枪训练室内，一个身着红色上衣的身影，在各个靶位间移动，不时向队员讲解和强调着技术要领。在她身后，一位身材高大的年轻人，也和队员一起，仔细聆听着各类技术细节，之后还翻阅着相关的统计数据。趁着训练的短暂空档，几位小队员说：“两位教练最大的特点，就是细致，要抠每一个细节。” 爱抠细节，是上海女子手枪队主教练王莹多年来的习惯，几乎每一次训练，她都会针对队员容易忽视的一些细节，做出重要的提示，甚至连装备箱和休息椅摆放的位置，都会考虑进去。正是这份细致，让她成为冠军教练，教出姜冉馨这样的金牌弟子。如今，王教练有了新的培养和指导对象——曾经是自己麾下的爱将，如今教练界的“学徒”，上海女子手枪队副教练李晨。 “师徒结对”，让本就熟悉的两人，多了一重新的身份。“以前他当队员的时候，就比较沉稳，不太会让教练担心，现在自己做了教练，我跟他合作起来也挺顺手。”王莹说。从曾经教练与队员的师徒，到如今老教练与年轻教练的师徒，李晨从师父身上学到的，是对射击的坚持、对队员的细致和思维方式的变化。“每一位教练、队员和工作人员都把这里当作自己的家，所以除了每天练好技术，还要关心好孩子们的生活情况。”他透露，对于运动员的管理，王莹教练教了自己很多，“可以说是赏罚分明，刚柔并济，合适的管理方式下，我们的队伍越发团结，这方面我还需要积累更多，向师父学习更多。” 对于李晨，王莹说得最多的，是思维方式的变化。“以前当队员，只要完成好每天的训练，做好自己就行，当了教练，要考虑的东西更多，思维方式也要及时变化，由点及面，毕竟带领的是一支队伍。”王莹和李晨在结束训练后，会在一起总结讨论，除了分析队员的技战术，还有队员的生活状况。“师父一直说，只有队员信任你，队伍才会更团结，在比赛和训练中发挥更好，所以在这方面，我们经常沟通，尝试定制化的管理和疏导方式，确保队员能带着一个相对稳定的心理状态，投入到每天的训练中。”李晨说。 抓队内风纪 党训融合成重点 说起本年度的夏训，射击射箭运动中心党总支书记许嵘目光坚定，在他看来，新一届全运会即将于明年开幕，夏训的质量对队伍的发展和建设，将起到非常关键的作用，而队伍的风纪管理和队员的心理建设，将成为重中之重。 许嵘介绍，今年夏训将分为两个为期40天的阶段，第一阶段是打基础，目前来看取得了良好的效果，接下来会通过针对性训练和实战演练，为之后的比赛做准备。“在射击射箭运动里，队伍的精神气质和心理状况十分关键，到了关键时刻，考验的其实不是选手的技术，而是心理和意志力。”从今年4月开始的党纪学习教育，对射击射箭队教练、队员的心理提升，起到了明显的作用。“参加活动之后，我们都会思考，如何把活动中传递出来的精神，和射击射箭队训练中的实际状况相结合，从而达到学训融合的目的，帮助队伍解决出现的问题。”许嵘说：“射击射箭队也需要高质量发展，教练员要带头，遵守各项规章制度，同时根据训练中所出现的问题，来制定针对性的解决方案。” 射箭队副领队张建平和队员朱静怡，对此有着最为深刻的感受。张领队介绍，目前中心配备有专业的心理教练，如果选手、教练遇到相关的问题，可以及时解决，这样的模式有助于队伍以更好的状态，走上训练场和赛场。 谈及未来，许嵘感慨，自上世纪90年代开始，经过多代选手和教练的努力，上海的射击射箭项目在全国赛场占据一席之地，这样的成就来之不易，希望这一代射击射箭人要珍惜。同时，像王莹与李晨这样的师徒结对模式，未来也希望能在更多队伍里开展，让项目的接力棒代代传承下去，不断对训练方法和模式展开改变和革新，通过大家的共同努力，去为上海、为中国的射击射箭项目，贡献更多的力量。  

为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育工作的重要指示批示精神，勇于承担国家战略任务，当好排头兵、先行者，上海体育人全力以赴抓好夏训，振奋精神、刻苦训练、真抓实干，为粤港澳全运会备战夯实基础，为上海竞技体育高质量发展，为建设卓越的全球城市和社会主义现代化国际大都市作出贡献。 第5期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心游泳运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 7月初，国家游泳队撤离上海东方绿舟体育训练基地，出征巴黎奥运会。上海游泳队也从崇明回到熟悉的绿舟，正式开启了今年夏训。 举新措、育新苗 沪上泳军细致备战 上午、下午一天两练，每天6个小时，是上海游泳队的“标配”。他们的首个任务，是今年9月举行的全国短池游泳锦标赛。“国内已经好多年没有举办短池比赛了，对我们其实是一个新的课题。”游泳队教练李翀说，“所以队员们主要是要加强力量和转身技巧方面的训练。” 相比以往，游泳队今年夏训也有新举措。比如，专门聘请了体能外教，等于是增加了“外援”，以针对性地解决之前陆上训练的短板。夏季炎热，队伍的备战保障也做得更加细致。游泳馆内，空调、制冰机、补水点等防暑降温设施一应俱全。在医疗方面，配备有专门的康复队医，为队员们一对一配置康复师；在饮食方面，科研人员为每个队员制定了专属的营养补充方案，比如因性别不同各有侧重：“男队员重点在于增强力量，需多增加红肉、蛋白质；女队员的重点则是控制体重，减少碳水摄入。” 除了一线队员，游泳队还有10名12岁到16周岁的小队员。今年的夏训打破了旧有的模式，也为这些小队员们配备了专门的青训教练团队、体能团队和医疗团队，以及制定专属训练方案，同专业队配置一样，这足以表明游泳队愈加重视对后备人才的培养。“这是一次新的尝试，目的是希望在青训队伍中培养出像覃海洋一样的好苗子。” “花样”管理 水上小芭蕾趣事多 与游泳馆一墙之隔，是花样游泳队在训练。进门，墙上的“水质公示牌”上，有黑色水笔写的几行字，笔迹稚嫩：“师傅，可不可以加一点水温，到29.5度，谢谢！” 炎炎夏日，能在清凉的泳池里待着，不是更舒服吗，为什么要提高水温？其实并非如此。与外界的想象大不相同，花游队员们不怕热，恰恰怕“冷”。因为她们的训练时长，可能是绿舟基地里面队伍训练时间最长的，早上7点45分集合开始，一直训练到中午12点，下午3点再练到6点，一天达七八个小时，有的小队员还要“补课”、加练。主教练张晓蕾解释道：“很多技术动作都要反复练习、磨合，八个人的集体表演如果一个人做得不好，都要重来。队员们泡在水里的时间太长了，反而会觉得很冷。” 花游队的平均年龄也是整个基地最小的，12岁到18岁的小芭蕾们占据了三分之二。对运动员的身材体重控制的较为严格，每天需称重两次，晚上8点45分称一次，次日早上训练前再称一次，防止小队员晚上嘴馋“偷吃”。“花游对运动员的身材有特定的要求，但凡体重超标的，中午别人休息时，她自己过来跑步。” 良师益友 明星师徒携手育新星 花游队也有“师徒结对”的典范：张晓蕾和她的得意门生黄雪辰，两人已携手合作超过20年。作为中国花游的代表人物。在2021年全运会夺金后，黄雪辰正式结束运动员生涯，成为上海花游队副教练。近期，她又被上调花游国家青年队。 谈起与师父张晓蕾印象最深的事，黄雪辰脱口而出：“还是四次奥运会的陪伴之旅吧，这种感情一般人难以体会，我们之间是亦师亦友的关系。作为年轻教练，在训练方面的磨合、与运动员的沟通技巧等，还是需要老教练多多传帮带。” 在张晓蕾眼中，教练黄雪辰“有点凶”。对此，雪辰笑言：“确实，我还是比较严厉的吧，当然也要根据年龄段针对性教学。对于一些较为自觉或者经验丰富的老运动员，我不会过多干涉。但对于年级较小的队员，我会更严肃一些，要求也更严格。” 谈起对爱徒的期望，张晓蕾说：“黄雪辰作为运动员那么优秀，现在教小朋友可能会有落差感，毕竟不可能每个人都有她这样的天赋，所以对运动员要更加耐心，也要更加自信一些，我相信她将来肯定会成为最优秀的教练。” 多次获得奥运会花游银牌的黄雪辰，在队内是“偶像”般的存在，不过她却常常教导小队员：“要寻找自己的特点，做好自己的动作。不要去做黄雪辰，每个人都去做最好的自己。”谈起执教目标，她坦言：“希望能让上海花游发展得更好，为国家队输送更多人才。” 新老搭配 跳水队以赛代练战全运 对上海跳水队而言，今年是回归上海游泳馆后的第一个夏训。馆内一流的场地条件和完善的训练设施，为队伍备战粤港澳全运会提供了坚实的保障。目前，这支队伍处于新老搭配阶段，其中有过全运会经历的在训老运动员11人，还有9名集训试训队员。出于全运会团体项目比赛的需要，这些集试训运动员将有机会与老队员一同首次登上全运会舞台。 自去年冬训以来，集试训队员逐渐开始学习比赛成套动作。期间，部分队员参加了上半年的全国跳水冠军赛和6月的全国青年跳水锦标赛。通过全国性比赛达到练兵目的的同时，也是给年轻选手查找不足，积累大赛经验。 跳水队领队谢孚琰表示：“今年下半年的全国跳水锦标赛将在上海举行，所以夏训对于我们尤为重要，主要目标是夯实体能、稳定状态、提升技术，在本土打好锦标赛，把更好的自己展现出来，为全运会争金夺牌打下良好基础。”