战冬训·攀新高。2024年巴黎奥运会和2025年粤港澳全运会时间紧、任务重，今年冬训，上海体育人将以党的二十大精神为指引，统一思想、凝聚共识，明确目标、突出重点，坚定信心、顽强拼搏，全力以赴为新周期各项竞赛奠定坚实基础，逐步完善上海特色的都市型竞技体育发展模式，推动上海竞技体育再攀新高峰，为建设全球著名体育城市和体育强国作出新的更大贡献。 一起走进上海市竞技体育训练管理中心体操运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 人勤春来早，功成秋华实。对体育人来说，2023年将是忙碌的一年，各大赛事陆续恢复，奥、全运会日益临近。肩负着冲击多项大赛入场券的重任，机遇和挑战同步来袭，体操中心正抓紧利用这个冬训厉兵秣马忙备战，为新赛季蓄能充电。 每天7小时是下限 体操萌娃不惧苦与累 提起体操，许多人的印象都和苦、累这些字眼有关，冬训期间尤为显著。当其他运动队陆续结束上午的训练，开始享受美味的午餐时，走进体操训练馆你会发现，单杠器械下是仍在“排队”加练的萌娃。单薄的运动服让人瞬间忘记窗外的北风，一遍遍旋转、翻腾、落地，稚嫩的脸颊上挂满了汗珠，这些小小运动健将却没有一个人叫苦叫累。一旁的何幽潇看在眼里，甚是欣慰。因为几年前，他也曾是其中的一员，直到2017年退役才逐渐转型，成为了上海男子体操队教练。  “上一届全运会失利后，我们一直在总结经验教训，同时积极转变训练思路。” 体能有短板，今年冬训的课前课后就着重穿插了力量训练；以往只顾难度发展，现在成套稳定性越来越被重视；每天7个小时是最低训练时长，没有文化课的时候甚至要一天三练……何幽潇细数着队员们的一天，明白其中的苦，却也深知竞技体育从来没有等来的辉煌，只有拼来的精彩。 怎么帮助大家克服这常人难以想象的困难？何幽潇有一套自己的秘诀——训练上做严师，生活中做兄长。原来，体操队的运动员年龄跨度比较大，最大的已经27岁，最小的却不过八九岁。刚刚带队时，何幽潇想着只有训练场上严格训练才是对大家负责。但是跟队时间长了他慢慢发现，运动员的心理同样重要。 “每个人的心理抗压能力都不同，场下多沟通谈心可以让他们感受到家的温暖，人性化管理会在无形中提升团队的凝聚力和运动员的进取心。”这个冬训，何幽潇就清晰地看到了每个孩子的成长与蜕变。“他们正在爬坡，经过比赛历练，未来一定可期。” 克服伤病迎难上 “难度王”目标蹦得更高 体操队的萌娃们前“兔”似锦，隔壁的蹦床队也传来好消息。东京奥运会过后，许多人都以为伤病缠身的高磊也许真的到了“谢幕”的时刻。然而，走进崇明基地的训练馆，看着熟悉的一切，这位手持世锦赛四连冠纪录的“难度王”却难说再见。这个冬天，31岁的他选择了再度复出，向着自己的奥运梦又一次发起冲击。 “年前动了手术，钢板已经取出来了，目前正在积极恢复，希望尽早进入专项训练，重返赛场。”高磊坦言，20多年的运动生涯，他比任何人都更加理解什么是真正的体育精神，“碰到困难不退缩，我选择迎难而上。”事实上，因伤病暂停训练的这段时间里，高磊一直没有闲着。 自东京奥运会归来后，他就兼顾着上海蹦床队教练一职。“冬训是备战新周期的重要阶段，要储备良好的体能和技术难度，今年的训练时间有所加长，周六下午新增了一节课。”为了帮助队员更好应对高强度考验，从出晨操到日常训练，从备战心态到伤病控制，高磊将自己多年积累的经验倾囊相授。 如此一来，不仅队里的弟弟妹妹们少走了许多弯路，高磊也在兼职教练的日子里再次找回初心，激发出对蹦床项目的更多热爱和动力。“上海蹦床队正值新老交替，以老带新是队伍的传统，能够出一份力是我的光荣。” 高磊坦言，从10岁接触蹦床至今，自己一路跌跌撞撞走到现在，经历过高峰也走过低谷，他期待着未来，更多年轻的上海蹦床人能够在世界赛场闯出一片天。但在那之前，他希望自己首先成为那个笃定前行的人，努力在巴黎奥运会和粤港澳全运会上蹦得更高。 征战新赛季 苦练不辍才能如花绽放 紧迫感和使命感激励着老将新秀砥砺前行，新的一年，上海艺术体操队同样肩负重任，尤其是身在国家队的郭崎琪和刘妙婷这对姐妹花，今年的赛程更是排得密密麻麻。从3月底的全国锦标赛到4月份的世界杯，从5月份的亚锦赛到8月份的世锦赛，能否在各大赛场上演惊鸿一舞，冬训的充电蓄能是关键。 因此，自去年8月开始，郭崎琪就跟随国家队到上海转训，春节也只休息了短短两天。“回到崇明很舒适，见到了熟悉的队友和教练，就像回家一样。”虽然年前不少运动员陆续感染，但队医们却用贴心的保障让体育健儿们十分安心。 “体操中心的运动员年龄较小，照顾起来得更细心，每天量体温、测晨脉、关注训练反应、了解康复情况，事无巨细都要考虑到。”特别是到了下午四五点钟，队医黄杏更是会打起十二分精神。“一天的训练接近尾声，运动员在身体疲惫的情况下一旦分神，很容易出现急性伤病。”因此，除了全程跟队训练的队医外，只要场馆没关门，中心的医务室里随时有人值班。这也让包括国家队在内的所有“阳康”运动员们有了全力备战的底气。 当然，进入奥运新周期后，国际体联对赛制进行调整，也为艺术体操队带来了另一重挑战。为了尽快适应规则变化，今年冬训，艺术体操队也积极研究学习新规则，根据运动员的特点及潜力开展了有针对性的训练。在郭崎琪看来，艺术体操虽然被誉为陆上颜值最高的体育项目，但宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来，唯有寒冬苦练不辍，才能换来春日赛场的如花绽放。

战冬训·攀新高。2024年巴黎奥运会和2025年粤港澳全运会时间紧、任务重，今年冬训，上海体育人将以党的二十大精神为指引，统一思想、凝聚共识，明确目标、突出重点，坚定信心、顽强拼搏，全力以赴为新周期各项竞赛奠定坚实基础，逐步完善上海特色的都市型竞技体育发展模式，推动上海竞技体育再攀新高峰，为建设全球著名体育城市和体育强国作出新的更大贡献。 一起走进上海游泳中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 上海的冬天潮湿寒冷，在一池温水里泡泡，惬意又从容。但如果每天都在羽绒服和泳衣之间切换，恐怕就要时刻提防温差的影响了。 对于常年在水中训练的运动员来说，如此冷热切换在今年的冬训关键期变得格外不同，不仅要刻苦训练强体能，更要当心伤病和疫情的干扰。所有的一切，只为“泳”往直前的拼搏，跑出新一轮的青春加速度。 反复调整的训练安排 进入一线队4年多，身体条件出色的朱奕贞，已经成长为上海女子水球队的主力中锋。冬训强体能的关键阶段，一大早，她就和队友们一起，在动感音乐的伴奏下，操练器械，唤醒活力。朱奕贞说，“速度快是上海队的特点之一，游泳的速度必须要快，也会利用冬训着重强化基础体能，提高耐力和有氧水平。” 2013年退役后，葛伟青这些年频繁更换角色，先后在国家女子水球队和上海女子水球队担任助理教练，还在2021年复出，参加了陕西全运会男子水球队的比赛。职业生涯这么多年，葛伟青坦言，今年的冬训调整较大，“去年有两次全国比赛，但因为疫情取消了。我们原本11月份就进入冬训，一是强化基础体能，二是打磨专项技战术。但在1月初的时候，随着疫情形势转好，体育总局第一时间下发了比赛通知，我们组队参加了两次全国比赛，又打乱了全队的训练节奏。大年初三开始，我们才真正进入到冬训的第二阶段训练。” 利用国家队在上海转训的机会，上海男子水球队担任陪练，打了几场高水平比赛。上海男子水球队主教练王敏辉介绍，目前队内以年轻队员为主，虽然水上的训练强度比陆地还要大，但大家都挺了过来，“我们正在循序渐进地加量，已经达到最大训练量的百分之八十，希望年轻队员快速成长，在粤港澳全运会闯进决赛，再续辉煌。” 需要及时适应的温差 上海男子水球队队医许昌策2013年进队，成为处理各种伤病情况的全科专家。“今年的冬训，除了常规动作，防疫防寒是重点。”许昌策说，泳池的室内温度在28℃左右，室外气温却在个位数，甚至会降到0℃以下，“室外内温差大。入冬之后，我们每天都要提醒运动员做好保暖工作，避免感冒。” 疫情爆发的那段时间，大部分运动员都感染了病毒。包括许昌策在内的队医更加谨慎仔细，“吃药要严格把关，避免不必要的兴奋剂问题。‘阳康’之后恢复期，对水上的心肺训练影响较大。饮食上我们也要及时与运动员沟通，做到营养均衡。” 训练反复调整的还有上海跳水队。受上海游泳馆改造影响，上海跳水队这几年不断寻找新的训练场地。“前几年的冬训，我们会把队伍拉到外地，在相对暖和的地方训练。”上海跳水队领队谢孚琰介绍，在队员前往成都参赛出现疫情之后，全队决定今年留在上海训练，并把翻腾和体能兼具的陆地训练安排在浦发银行东方体育中心，水上专项训练在市体育局和市竞体中心领导的帮助协调下，放在原海军游泳队的冠深游泳池，给我们提供了适宜跳水的训练场所。 “泳”往直前的精神传承 上海市竞技体育训练管理中心游泳中心党总支书记董瑛介绍，各项目年底前全面转入冬训，中心相继完成教练员续聘工作，及时下达目标任务书，要求各项目抓好训练质量，推进体能训练常态化，一个月一测试，三个月一评估。 目前，中心重点运动员陈芋汐、覃海洋等22位优秀运动员在国家队为备战奥运会、亚运会而努力拼搏。在上海训练的各支队伍也在为开春后各项赛事开打做赛前准备。 在去年的第十七届市运会前后，上海游泳中心各项目积极组织寒假集训，四个大项共有约110名小队员参加，以更快更好地实现一二三线贯通，进而帮助一线队补充新鲜血液。 “党的二十大，习近平总书记提出要加快推进体育强国战略，游泳中心组织开展了专题学习会，学习中大家感到在新的伟大征程上，要主动作为，在竞技体育事业上攀登新高峰。”董瑛表示，“游泳中心教职工、运动员党员比例较高，其中运动员党员有14名，新周期年轻教练黄雪辰还是上海市十二次党代会代表，包括一批国家队的队员，都是中心的重要财富，给年轻队员树立标杆。在去年年底，中心有6名优秀运动员向党组织靠拢，被列为入党积极分子。” 上海跳水队涌现出吴敏霞、陈芋汐、火亮这样的奥运冠军。领队谢孚琰表示，跳水队队员年龄偏小，队伍把学四史、学党史与学队史相融合，“通过我们的队伍发展的历史脉络，冠军的底蕴和奋斗故事，激励小运动员的集体荣誉感，增强文化自信，增强他们的底气、志气跟骨气，成长为上海体育事业的接班人。”

2024年巴黎奥运会和2025年粤港澳全运会时间紧、任务重，本次冬训，上海体育人将以党的二十大精神为指引，坚定信心，顽强拼搏，逐步完善上海特色的都市型竞技体育发展模式，推动上海竞技体育再攀新高峰，为建设全球著名体育城市和体育强国作出新的更大贡献。 一起走进上海男女排，走近这群可敬可爱的上海体育人。 扣球的重击声此起彼伏，东方绿舟体育训练基地的两座排球训练馆，格外热闹。因为上赛季联赛结束较早，上海男女排队伍难得迎来一个完整的冬训准备期，在气温摇摆不定的这个时节，教练和队员却是短打上阵，汗水在脸颊流淌，浸透了衣背。 技术：从最细微处打磨 对于排球项目来说，冬训是一件稀罕事。“说实话，我已经很久没有冬训。”场边，老将戴卿尧努力牵拉，希望把身体的每一个环节活动开，“上赛季联赛结束比较早，给了我们在冬天好好上量的机会。” 训练场上，上海男排主教练沈琼抱着皮球，时不时喊停队员，死抠技术细节。沈琼表示，今年冬训有两大任务，一是补体能，二是磨技术。“队伍正在进行新老交替，97年以后甚至00后的球员偏多，他们和戴卿尧这样的老将差距明显，身体比较单薄，首先要把身体素质再提高一点。” 上海女排主教练王之腾更是身着短袖，亲自上阵扣球，脸颊满是汗水。“我们最后和天津打，差距就体现在细节。我们最近重点抓起球、垫球的质量，每个人细微的不规范，都可能影响到最后的出球质量。” 保障：让数据学会说话 作为国内的传统强队，上海男女排都在上赛季闯入决赛。最终获得亚军，除了和对手存有差距，疫情影响也是难以绕开的因素之一。 联赛淘汰赛阶段，除了几名外援和国家队回来的国手，上海男女排几乎全“阳”。男排铁打主力戴卿尧情况最为严重，一度前往金山治疗；男排一名替补二传眼睛浮肿，还有两名队员在比赛进行之时感觉心脏不适；女队也有多名队员出现连续咳嗽、过敏、食欲不振等问题。 已经跟队服务8年半的医务组队长黄鑫坦言，这样的状况谁都没遇到过，“每年冬天我们都会备足感冒药、退烧药，夏天则备足肠胃药。这次情况严重的那几天，我们半夜还在送药。” 上海排球各支队伍加起来，共有5名队医和2名外籍康复师。在队员“阳康”之后，医务组及时进行抽血检验，检测队员肌酸激酶，通过生理生化指标，监测队员身体状态。进行专项训练之时，每名队员都会佩戴心率检测仪，一旦到达临界值，仪器就会报警。 数据支撑和科研保障团队的助力，是上海男女排在国内长期名列前茅的原因之一。上海排球运动管理中心主任陈皓峰介绍，排球队是上海最早组建训科医一体化团队的运动队之一，“我们科医保障人员达到30人，包括体能教练、科研人员、数据统计人员、医生、康复治疗师，最长的已经服务我们3个奥全会周期。” 联赛最后一场，上海男排主力、国家队成员张哲嘉崴脚受伤。目前，张哲嘉在训科医团队的帮助下单独训练。“希望通过10-15天的训练，他能够尽快恢复，跟上大部队的节奏。”陈皓峰说，“我们是南方球队，身体比北方球队要差一点。但希望通过训科医团队的科学训练和数据支撑，我们在身体上可以和北方球队不相上下。” 传承：精神引领育新人 今年有杭州亚运会和巴黎奥运会的资格赛，中国男女排都面临着成绩上的压力。目前，上海男排有2名队员在国家队集训，上海女排则有3名队员入选国家队大名单。 上海男排主教练沈琼表示，他会密切和国家队成员、国家队教练进行联系，保障好两名运动员，尽最大可能帮助国家队打好今年的两项重要比赛。“除此之外，在引进高水平外援带动本土球员的同时，我们还会把年轻队员送到国外留洋，真正帮助上海男排和中国男排提升水平。”沈琼说。 男女一线队新老交替的同时，青年男女排也展现出勃勃生机。11年前，张哲嘉进入青年队的时候，王婧开始担任上海青年男排副领队。她介绍，上海青年男排目前有3人入选了国青队，“通过拓展活动、观看红色电影以及比较燃的体育类电影，激发孩子们的爱国情操，增强阳刚之气和团队协作精神，传承上海排球和中国排球的优良传统、冠军精神。” 去年的第十七届上海市运动会上，上海共有986名排球运动员参赛，总体人数位居各项目前列。陈皓峰认为，竞技体育就是更快，要下“先手棋”，市运会结束后，排球中心计划通过更好地贯通一二三线，积蓄后备力量。 包括各支青年队和沙排在内，上海共有13名教练和运动员入选了各级国家队。陈皓峰强调，参加每一项大赛，中国女排的目标都是“升国旗、奏国歌”，“精神的引领很重要，在党的二十大报告上，总书记提出要推进体育强国战略，我们就是要以党建为引领，强意志、练体能、磨技术、重传承，深入学习二十大精神。队员代表上海、代表祖国参加奥运会、亚运会等大赛，就是要拼尽全力、斗志昂扬，为中国排球和中国体育事业做出更大贡献。”

战冬训·攀新高。2024年巴黎奥运会和2025年粤港澳全运会时间紧、任务重，今年冬训，上海体育人将以党的二十大精神为指引，统一思想、凝聚共识，明确目标、突出重点，坚定信心、顽强拼搏，全力以赴为新周期各项竞赛奠定坚实基础，逐步完善上海特色的都市型竞技体育发展模式，推动上海竞技体育再攀新高峰，为建设全球著名体育城市和体育强国作出新的更大贡献。 一起走进上海市竞技体育训练管理中心自剑运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。 立春过后，申城仍有寒意。在上海崇明体育训练基地，自剑中心的运动员们正经历着一个不平凡的冬训。从“刀片嗓”“水泥鼻”到“阳康”后陆续恢复正常作息，得益于“训科医一体化”的助力，体育健儿们已然全身心投入训练当中，吹响了新一年备战的号角。 创新训练手段 现代五项队花式练兵 众所周知，进入奥运新周期后，不少项目都迎来了新的规则变化和赛制调整，现代五项也不例外。“障碍跑替代马术成为新的分项，这对运动员的专项体能提出了更高要求，也给我们教练组提出了新的挑战。”加上疫情突袭，去年的许多赛事延迟或取消，上海现代五项队主教练曹忠荣深感此次冬训的重要和不易。 于是，为了更快适应“新五项”的改革，这个冬天，上海现代五项队在训练重点、训练手段、训练节奏等方面都进行了新的调整。以往的有间歇体能训练改成了无间歇，崇明基地的特殊环境工作室启动后，现代五项队也成为了首批“尝鲜”的队伍，以此锻炼运动员的连项比赛能力。 去年的现代五项亚洲锦标赛上，上海两名运动员斩获佳绩，其中罗帅摘得男子个人金牌，李澍寰收获铜牌；同时，两人同获男子团体金牌。这让曹忠荣欣慰不已，同时也不禁思索，队伍的下一棒要交给谁？“上海现代五项队有着悠久的历史，一代代传承下来，我们希望始终保持全国一流强队的标准，始终有上海运动员在世界赛场为国争光。” 于是，今年冬训期间，除了忙着备战新一年的赛事，上海现代五项队也在着力提升人才厚度。自去年下半年起，借助上海市第十七届运动会的契机，一线教练员团队就多次下基层选拔青少年苗子，通过跨项选材充实后备队伍。 寒风中飞速蜕变 “00后”小花寻求新突破 与此同时，中心的自行车队今年也正通过精心设计冬训计划，为全年的备战参赛打下坚实基础。“往年我们基本是外训，今年留在了崇明基地，虽然天寒风大，但全队没有一个人抱怨，都在积极克服。”辅导员曾姝琦介绍道。 自2021年全运会后，上海自行车队“00后”小队员占了多数。经验不足、临场发挥不稳定是他们的弱势，但年轻也赋予了他们初生牛犊不怕虎的冲劲儿和挑战自我、追求极限的底气。 “00后”小花宋超就在短短两三年时间里不断蜕变。“去年我们也在崇明训练了一段时间，记得当时训练中遇到困难，还需要别人推我一下。”但是随着师姐退役，宋超突然觉得自己肩上的担子更重了，每次训练不仅自己更积极，也开始自觉帮助其他队员。 就像这次冬训，受天气、环境等客观因素影响，运动员们的训练难度增加了不少。天冷，热身时间加长；衣服厚，车辆控制起来更难；有时有氧耐力训练课，每天骑行距离可长达150公里，早上8点半就要准时出发，直到下午2点半左右才能回到基地吃午餐；辛苦肯定是有的，刚进队的小队员难免也会有情绪波动。每当这时，队伍老队员就会主动活跃队里的气氛，让大家放松心情。 帮助别人，有时也在成就着自己。去年的中国场地自行车联赛上，宋超以3分33秒481的佳绩成功斩获成年女子3公里个人追逐赛金牌，并打破全国纪录。然而，站上领奖台的一刻，宋超感受到的并非成功，而是更大的责任。她的偶像是师姐、两届奥运会冠军钟天使，那是她的灯塔，也是她的目标。 出人才出成绩出精神 全面助力体育强国建设 宋超沿着前辈的步伐不断前进，既得修炼内功，也需要更多比赛历练。可喜的是，2023是忙碌的，自剑中心三大项目的系列赛事都将陆续恢复，赛程密集时每个月会有多场全国性比赛。今年又是亚运年，也是奥全运资格赛/积分赛的关键年，因此，这个过渡期的冬训显得更为重要。 尽管任务繁重、困难重重，但自剑中心党总支书记陆叶依然充满了信心。“冬训至今，中心上下基本没有非战斗性损伤，这都得益于上海竞体‘训科医一体化’的助力。”对此，击剑队队医张超深有感触。 “平时我的主要工作是负责运动员的伤病治疗，但是去年底，许多运动员、教练员陆续感染，冬训被迫暂停。”如何帮助队伍更好更快地恢复训练？“与体科所配合，加强对运动员的定期身体评估；在体育医院帮助下开好‘阳康’后的‘运动处方’；与运动员及时沟通，做好心理疏导。”张超坦言，这个冬天，从训练场到实验室，上海竞体训科医三方的工作配合越来越默契。 短短一个月，自剑中心三个队伍基本都回到了正常的冬训节奏。陆叶也不禁感叹，在冬训中高标准、严要求、科学谋划，才有助于在新一年的各项赛事中创造佳绩，持续扎实推进巴黎奥运会、粤港澳全运会的备战工作。 今年也是全面贯彻党的二十大精神的开局之年，自剑中心也积极响应，将二十大精神的学习落实与中心工作深度融合。比如组织专题党课学习，邀请二十大代表钟天使回队分享参会感悟，充分发挥优秀运动员的模范引领作用。 “党的二十大报告中提到要加快建设体育强国，这为全国体育人指明了奋斗方向。自剑中心也将一步一个脚印坚定前行，在新周期里继续实现运动成绩和精神文明双丰收，为体育强国建设贡献出我们的智慧与力量。”陆叶说。

战冬训·攀新高。2024年巴黎奥运会和2025年粤港澳全运会时间紧、任务重，今年冬训，上海体育人将以党的二十大精神为指引，统一思想、凝聚共识，明确目标、突出重点，坚定信心、顽强拼搏，全力以赴为新周期各项竞赛奠定坚实基础，逐步完善上海特色的都市型竞技体育发展模式，推动上海竞技体育再攀新高峰，为建设全球著名体育城市和体育强国作出新的更大贡献。         第2期，一起走进上海市竞技体育训练管理中心田径运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。        “快快快快快快……”伴随着教练手掌击打的强劲节拍，队员犹如离弦之箭，奔向前方，跨越栏架……        冬训，是补强蓄力的重要阶段。在位于莘庄的室内田径馆，每一位教练和队员却开足了马力，开局即是决战，只为迈向更强大的自己。 大赛全面恢复 训练一刻不能停        过去的一年，大赛机会偏少。上海市第二体育运动学校（上海市体育中学）副校长、上海市竞技体育训练管理田径运动中心副主任孙春芳介绍，队内每个月都安排测试赛，并与中国田径协会协办特许赛，确保队员身体状况处于激活状态。        著名铅球教练员隋新梅表示，在东京奥运会感受到国际上女子铅球运动员的训赛氛围后，对宋佳媛进行了全方位的调整，在技术上更加“细化”，借助生物力学，加大旋转幅度，角度和力量有了提升，同时，一改上海小囡的特点，在作风上更加“粗犷”，突出“狠劲”和“韧劲”，取得不错的成效。“可惜，尤金世锦赛之前，因为隔离耽误了几天训练，比赛之时技术动作打不开，有劲使不上，速度带不起来。”        随着新冠病毒感染实施“乙类乙管”，体育赛事正在全面恢复。在前期部分队员赴西安参加全国室内田径邀请赛之后，上海田径队还将陆续派出队员奔赴国内外参加洲际比赛和全国比赛。        “今年的主要任务是布达佩斯的田径世锦赛和杭州亚运会。” 孙春芳副主任介绍：“今年是全面贯彻党的二十大精神的开局之年，中心按照局党组“5+x”的奋斗目标，我们李国雄主任高度重视，2月初在‘新年第一堂党课’上他就提出‘开局就是冲刺’的号召，让我们以只争朝夕的紧迫感，狠抓体能、补短板、强弱项。目前比赛陆续恢复，全国锦标赛、广西学青会等赛事任务还是蛮重的。”   对付伤病困扰 有了全方位保障        更快，更高，更远……奔向成功之路，注定不会平坦，伤病就是无法回避的话题。去年尤金世锦赛之后，宋佳媛在国家队组织的一次全面检查中，发现了一个囊肿。谢文骏也在世锦赛之后膝盖出现问题，直到最近才初步恢复专项训练。        宋佳媛去年12月份在冬训刚起步时就出现阳性状况，训练中断了近半个月。即便已经“阳康”，身体机能恢复的比较慢，经验丰富的老教练隋新梅狠了狠心，干脆放个长假，春节后再练。        田径中心作为训科医一体化提升性团队，发挥了重大作用。结合周小结和月度目标召开例会对重点运动员生理生化指标、身体成分测试、生物力学、心理层面进行详细的分析和总结。在国家队的远程会诊和美国专家的录像指导的加持下，训练科技助力成效大大提高，运动员伤病周期缩短，训练质量迈上新台阶。        跨栏组队医胡昊已经在队伍工作9年，从身体激活、康复治疗到晚上的膳食搭配，他每天三个时间段，密切跟踪队员。“以往，我们是条线较为单一，从运动员受伤到训练辅助，沟通协调的平台不够完善。训科医一体化团队的出现，从科研、饮食、营养、医务保障、体能康复多维度解决问题，有很多跨学科的内容，确保运动员尽快恢复。”   团队斗志昂扬 老将新人比赶超        上一个奥全运周期，各项成绩的取得来之不易。目前，有14名队员、教练和工作人员在国家队集训。年轻教练石鹏带着中长跑组奔赴云南；标枪优秀运动员徐家杰跟随外教前往南非和卡塔尔等地拉练比赛96天；谢文骏、宋佳媛也都计划在后续前往国外，通过与高水平选手同场训练同场竞技，进一步磨练提高自己。        “今年，我们将在与国家田径（集训）队党支部共建的基础上，持续提升‘双对标’工作水平，加大整合资源、联动互通力度，在追求成绩的同时，加强优秀运动员、教练员、青年干部三个队伍建设，让更多人才进入到国家队的平台， 在入选人数、涉及层面上，取得一定的突破。”孙春芳副主任介绍整个队伍斗志昂扬，老将新人比学赶超的氛围浓郁。“谢文骏、宋佳媛分别担任市体育局、竞体中心、市二体校（体育中学）不同层面的共青团书记，在思政、训赛各方面都发挥着优秀运动员的先锋模范作用。包括徐家杰、陆佳雯、许双双等老队员在内，他们都是榜样，拼搏精神非常值得年轻队员学习。”        孙春芳副主任介绍，在党的二十大精神进校园、进班队的基础上，中心领导班子带头到联系点支部讲党课，元宵佳节，中心还将党的二十大精神融入到传统猜灯谜活动中，切实将“为国争光”作为体育人的初心和使命，将“为沪添彩”作为中心的目标和方向，将爱党爱国的情怀作为提升队伍意志品质、顽强拼搏的力量之源。

从2022年10月29日男排首战到2023年1月8日女排决赛结束，经过了72天艰苦地辗转征战，上海光明男排和上海光明优倍女排克服重重困难双双打入决赛，这样的综合成绩令人满意。在这个过程中，有收获也有遗憾；而对于未来，两支队伍也明确了努力的方向。 男队：伤病困扰，略有遗憾 上海光明男排在第一阶段的比赛中，开局就遭遇了伤病的困扰，第一场比赛对阵湖北队，求战欲过强的意大利接应萨比第一局就拉伤了大腿肌肉。也是在这场比赛中，戴卿尧崴伤了脚踝。一场比赛两员大将受伤，这样的突发状况令人始料未及，也使得主教练沈琼此后用人非常谨慎。整个第一阶段萨比都在养伤，另一位外援——38岁的胡安托雷纳，上海队也本着“省着用”的原则，第一阶段在婺源赛区他只打了两场。 虽然阵容不够完整，但是底蕴丰厚的上海男排仍然在几场关键比赛中表现出色，包括3比1力克山东、3比0击败浙江、3比1战胜北京。第一阶段比赛，上海男排取得了13战全胜的骄人战绩。 受疫情影响，第一阶段比赛后安排另一个组京浙鲁三强补赛。上海男排只能等待一个多月，直到12月22日，八强移师保定。排位赛第一场，上海男排上来就遭遇补赛中越打状态越好的浙江队。或许是第一阶段打得过于顺利，上海男排在心理上对困难的准备明显不足，加上部分队员身体状况不佳，与浙江队苦战五局失利。分组排位赛打得不够理想，上海队最终只排名第三，不过这也是对当时球队状态的客观反映。 还好在进入淘汰赛后，经过充分动员的上海男排两回合淘汰了拥有三名外援的天津男排，顺利晋级四强。 半决赛再战浙江，上海队再次遭遇伤病侵袭，萨比在第一回合开赛前一刻突感肌肉不适，教练组出于对球员的保护临时决定换人，用武弸智替换萨比出场。临战换将对球队影响不小，半决赛先失一场。屋漏偏逢连夜雨，胡安托雷纳在第一回合比赛中拉伤了肌肉，忍痛坚持打完比赛。 最困难时刻，上海男排团结一心，队长胡安托雷纳经过短暂康复坚持出场，武弸智也顶起了右翼的进攻，另一名主攻贝德诺兹也发挥高水平，上海男排赢下比赛扳平比分，又在第三回合较量中一鼓作气淘汰对手，再次晋级排超总决赛。 决赛第一回合，上海男排虽然大比分赢下了第二局，但北京男排总体发挥更好，第一、三、四局均以两分的微弱优势胜出。输掉第一回合后，上海男排在体能和信心上均落下风，虽拼尽全力，但也只能接受失利的结果。 上海男排作为老牌强队，数次国内赛事冠军得主，决赛失利丢掉冠军很遗憾，但正是因为有了像北京、浙江这样优秀的对手，才能不断鞭策上海男排不断进取、不断完善自我，不断追求更高的目标。 女队：小鬼当家，敢打敢拼 这个赛季，上海女排在阵容上做出了重大的调整，更多的年轻小将被王之腾指导委以重任：24岁的许晓婷亚洲杯归来后更加成熟，“05后”小将王音迪和陈厚羽被提拔进入首发阵容，在绝大多数场次都有不俗的表现。 赛季开始前，上海女排备战遇到了很多困难，几位国手在参加完国家队的赛事后都很疲惫，长时间的征战，加上旅途奔波和隔离，队员多多少少出现了一些伤病，其中王唯漪的伤病多一些。另一方面，主二传许晓婷上调国家队打亚洲杯，外援布里西奥到队时间不长，阵容磨合时间严重不足。 上海女排在赛季初的目标非常实际，分阶段制定了计划：先在前八中占据好的排位，再进前四，最后冲击最好排名。 在第一阶段常州赛区，上海女排六战全胜，包括在五局大战中击败了福建和江苏两支强队。转战淮安后，又先后战胜了四川、浙江和北京。两个阶段三场五局大战，上海女排都笑到最后，体现了球队在关键场次关键球上技术和心理的提高。值得一提的是，在常州和淮安两站比赛的最后一天，因为当地的疫情影响，比赛都受到了不同程度的干扰。但优倍女排的队员们在教练组的协调安排下，将不利因素的影响降到了最低，依然出色的完成了比赛的任务。 在第一阶段最后一站婺源赛区，优倍女排先后对阵山东、辽宁、天津和深圳四支强队，输掉了和山东、天津的两场比赛。赛后王之腾指导提醒队员们，输球不可拍，关键是从中总结经验教训，“前一阶段打得比较顺，这个阶段面对更强的对手，场上集中度不够，自失增多。” 在以11胜2负的战绩结束小组循环赛后，上海女排迎来了一个长达20多天的休整期。八强战转战上饶，同组的北京、山东和深圳都在不久前经历了补赛，相比之下它们对于比赛的连贯性更强，这也是八强战开赛前王之腾指导最为担心的。还好，在教练组的充分调动下，上海队虽然第三场对阵深圳开局找不到感觉，先失一局，但最终还是依靠大家的团结战斗逆转取胜了，以小组第一在八进四的淘汰赛中占据了有利的位置。 在八进四和半决赛中，上海女排一路高歌，先后以两回合2比0的成绩淘汰了辽宁和深圳，昂首晋级决赛。 在决赛中面对卫冕冠军天津女排，小将当家的上海女排暴露了技术不扎实、自信不足和经验不足的问题，两场决赛，上海女排的姑娘们交了学费，为未来积蓄了继续战斗的力量！ 对于上海光明优倍女排整个赛季的表现，王之腾指导给予了充分的肯定和赞扬。下个赛季，上海女排的羽翼会更加丰满，会在排超赛场继续掀起“青春风暴”！

人民大会堂，曾经我以运动员的身份走进这里，彼时心心念念顽强拼搏、为国争光；如今作为党的二十大代表，自觉责任更为重大。        党的二十大报告中强调“加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国”。眼下，竞技体育不仅有关运动员对身体极限的突破，更关乎国家科技水平的比拼。在我备战过程中，深感科技助力不可或缺。        2019年备战东京奥运会，我不慎受伤——三根肋骨骨折，两根肋骨骨裂。当时，奥运会延期的消息尚未公布，留给我的时间极为紧迫。正常情况下，这种伤情需要3个月的时间恢复，但我只用了10天左右。        秘诀是什么？我想得益于我们国家运动科学的快速发展：在恢复有氧训练之初，队医时刻检测我的心率、呼吸，根据指标判断我是否处于合理的训练强度内，并据此作出调整。        自行车运动属于体能项目，对运动员疲劳程度、伤病恢复的研判，将直接影响比赛成绩。科技助力意味着，教练员不单依靠主观感觉来评测状态，还要采取生理生化指标的监测，通过数据更好地了解运动员的身体情况。此外，我们的比赛用车、车轮、头盔都经过风洞试验，以挑选出与每位运动员最适配的装备。        体育是一个国家综合国力的体现，同时也是国家形象的展示。习总书记在报告中提到，“讲好中国故事、传播好中国声音，展现可信、可爱、可敬的中国形象”。我深感作为一名运动员，在国际赛场展示中国文化的独特魅力，是一种绝佳的体验。        2016年里约奥运会，我和搭档头盔上喷绘的花木兰、穆桂英京剧脸谱形象，在赛场引起一波小小轰动。赛后，多国教练员、运动员来到我们队区祝贺之余，欣赏彩绘脸谱，眼底满是惊艳。如此，花木兰、杨门女将的故事也在国际赛场上口口相传。目前，这两顶头盔收藏在瑞士洛桑的奥林匹克博物馆中。东京奥运会上，我们的头盔设计是凤凰，再度引发关注。体育拥有强大的力量，文化自信是更根本、更深沉、更持久的力量，我深以为然。        未来，我将聚焦如何把场地自行车运动推广给更多受众——相信贴近自然、包含社交与旅游属性的骑行运动，将会成为热门选择，此中必有我的用武之地。我将持续学习贯彻党的二十大精神，为自己所热爱的自行车运动和体育事业，为加快体育强国建设贡献力量。

2022年是备战2024年巴黎奥运会关键之年，也是备战2025年粤港澳全运会和2026年米兰冬奥会的起步之年。今年夏训从6月中旬开始，至9月底结束，共约100天。在这个夏天，上海体育健儿将用汗水挥洒青春，用拼搏诠释梦想，守初心·拼今朝·竞未来！        第15期，让我们一起走进上海市竞技体育训练管理中心体育医院，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击热血夏训。 旋转、飞跃、腾空、加速……当运动员为一个个动作奋力一搏之时，总有一双双眼睛在场下紧紧追随。上海市竞技体育训练管理中心体育医院的医生就是这样一批默默付出的幕后英雄，以体医融合的精湛医道为运动员保驾护航，也用彼此交心的陪伴，与运动员成为共攀高峰的亲密战友。 从治为主变成防治并重        体育医院承担着市竞技体育训练管理中心所有优秀运动员的医疗保障任务。医院组建了分层级保障体系，一是派出医生到国家队跟踪保障，二是在上海各支运动队随队治疗。个别项目体育医院没条件派医生过去，也会和这个项目的国家队医务组进行联系，定期跟踪上海运动员的伤病情况。       体育医院现有医务人员88人，长期随队人员50多个，上海队医人数和运动员人数的配比在国内是比较高的，但受疫情影响，体育医院今年承担了运动队的常态化核酸检测工作，加之运动队前期外出比赛任务减少，导致夏训的医疗保障工作略显吃重。为此，体育医院抽调了医院的部分门诊医生，作为机动人员。如果运动队外出比赛，医疗人员不足的话可以补充进去。       同时，体育医院制定了预防为先的总体工作思路，对上海所有的优秀运动员进行了健康筛查，把之前以治为主的工作模式，转变为现在的防治并重，可以对优秀运动员进行全方位的保障。   讲究“快”字为先       奥林匹克的格言是“更快、更高、更强——更团结。”在运动员的医疗方面，同样讲究“快”字为先。       在运动员训练之时，教练员在观察运动员的动作是否到位，医生同样以锐利眼睛紧紧跟随，对伤病苗头发现得越早，能够及时处理的机会就越大。       以上海铅球名将宋佳媛为例，体育医院徐明院长亲自介入，从医务角度提出建议，宋佳媛X腿型通过康复训练进行纠正，从而加强旋转的力量，成绩有所提升，取得了教练和队员的信任。       去年，市竞体中心还和市第六人民医院合作签约，搭建了一套应急响应流程，哪怕是在外地飞行训练，一旦出现伤病，可以下飞机后直接送到六院，减少中间运转的环节，及时救治运动员的伤病。       疫情之下，集中会诊稍有不便，科技的优势显现出来。体育医院副院长刘刚介绍，体育医院在崇明、绿舟和莘庄三个片区的会议室都搭建了视频会议系统，专家可以通过视频的形式，对运动员情况进行集中会诊，“跟六院合作之后，我们也在做一个远程会诊系统，系统接口对接六院，一些不是特别急的疾病，就可以通过远程会诊的方式来解决。”   与运动员交心的战友        作为上海体操中心队医工作组组长，刘刚已经入行整整20年，曾经参与过伦敦和里约两个奥运周期的保障工作，服务过眭禄、严明勇、范忆琳、毛艺等诸多出自上海队的体操名将。       队医也是与运动员、教练员沟通的桥梁，是对抗伤病、共攀高峰的战友。有很多队员有压力了，很喜欢找队医倾诉一下。比如说前上海体操队的名将严明勇，他很喜欢摄影，我们就有很多的交流和沟通，从而减轻他训练和比赛的压力。”刘刚说，融入运动团队，帮助运动员拿到优异的竞赛成绩，也是队医最开心的瞬间。        刘刚入行的20年，也是上海竞技体育高速发展的黄金期。“以前的设施设备和医院有一定差距，现在体育医院的设施设备已经完善先进了很多。以前，我们分散在各个中心，治疗效果和单个队医的水平有很大的关系，现在，我们把奥运项目集中到一起之后，所有队医集中到体育医院进行专业化的管理，还有队医工作组和专家成员，对运动员的保障更到位了。”

2022年是备战2024年巴黎奥运会关键之年，也是备战2025年粤港澳全运会和2026年米兰冬奥会的起步之年。今年夏训从6月中旬开始，至9月底结束，共约100天。在这个夏天，上海体育健儿将用汗水挥洒青春，用拼搏诠释梦想，守初心·拼今朝·竞未来！ 第11期，让我们一起走进上海市竞技体育训练管理中心拳跆运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击热血夏训。 步入训练馆，凉爽的空调冷风立马洗去了夏季闷热的不适。虽然不像室外项目那样直面酷暑，但这个夏天，拳跆中心的几支运动队并不轻松，除了为新周期打基础，还要备战下半年的各项赛事，他们的夏训有着自己的苦头和门道。 差缺补漏 软硬实力兼顾提高 夏训是恶补短板、狠抓实效、提升专项体能和技战术水平的重要阶段之一，也是磨练队伍意志力和精气神的关键阶段。早在两个月前，拳跆中心副主任王连方就和各个队伍的教练员开始制定夏训计划。 “这个100天非常重要，首先要对重点运动员、优秀运动员，包括后备人才进行全面评估，在冬训基础上进一步弥补短板。缺什么？怎么补？补多少？都要反复推敲。” 教练员们迫切希望通过夏训提高队伍的整体实力，在训练实效性上能够有质的飞跃。因此，计划的切实可行显得尤为重要。中心的解决方案是，一边延长训练时间，将每天的四个时间段充分利用起来，恶补体能短板；另一边则根据每个运动员的具体情况，针对性地进行个性化提升，坚持问题导向，缺速度的补速度，缺耐力的强耐力。 与此同时，为了弥补长时间没有上赛场可能带来的竞技状态浮动问题，各个队伍也做足了应对方案：拳击队周周有实战，柔道队则抓紧国家队来沪转训的机会一起练兵。“好的地方要更精，短板要加速补齐。”这个夏天，拳跆中心正“拳”力以赴，软硬实力兼顾提升。 主动吃苦 锻炼强大内心打磨精细技术 而在跆拳道训练馆，运动员们同样在主动“讨苦吃”。尽管身上的道服十分轻薄，但对抗训练的护具却像棉盔甲一样将每个人紧紧包裹，不仅抵御了队友的物理攻击，还屏蔽了训练馆内的冷气，不一会儿，队员们就满头大汗。 对此，“00后”的刘晨诗畅已经习以为常。“冬训是积累身体能力，夏训就要将积累的能量转化成技战术应用到比赛中。”尽管入队不久，但这个桃李年华的姑娘已经是队伍的中坚力量。不久前，她刚刚在全国跆拳道锦标系列赛第二站中，摘下了女子53公斤以下级的冠军。 赛场上，刘晨诗畅沉稳的表现就是她在这个夏天交上的最好答卷。队内的模拟对抗锻炼了她一颗如猛虎般的心，而日常的训练又打磨出了其“细嗅蔷薇”的精细技术。在刘晨诗畅看来，“跆拳道不只是技术和身体，更重要的是心态和智慧。平时要把训练当比赛，战时要把比赛当训练，两者之间的浮动越小，水平才会越来越高。” 赛事打通选材渠道 也给队伍带来奋斗激情 更让王连方欣慰的是，不只是刘晨诗畅，从冬训到夏训，中心的不少运动员都有了大幅提升，特别是一些小队员，三个月来更是大变样。这让他对上海拳跆的未来充满了信心。“我们中心成立不久，刚刚迈过第一个10年，但是每个队伍都在逐步成长，后备人才能力也越来越强。”王连方坦言，项目的发展离不开上海各大赛事的贡献。 以市运会、锦标赛、冠军赛为代表，越来越多的苗子涌现出来。拳击队领队姜淳紫直言，每年赛前，中心教练团队都格外兴奋，“看到好苗子就更激动了，每届赛事几乎都有印象深刻的选手，当然这些印象深刻的现在基本都在我们这里了。”姜淳紫的话语中透着骄傲，也道出了上海拳跆后备人才选拔和输送的优质通道。 近年来，上海各类拳跆比赛参赛选手的水平越来越好。这是因为许多退役的优秀运动员下到基层，成为了三线教练。“他们把先进的训练方法和理念带到青少年身边，教练水平高了，培养的运动员能力就更强，再通过赛事进一步筛选进入职业队，形成了一个良性循环。” 对喜爱拳跆的青少年来说，前路正越来越光明；而对拳跆中心的运动员来说，不断涌现的后备人才也激励着他们奋斗的激情。无论哪支队伍，这个夏天，他们虽身在冷气充足的训练馆内，却硬要跳出舒适圈，因为他们深知，努力走过的每一步都会作数，只有更加严苛地要求自己，才能够从容应对即将到来的种种挑战。

2022年是备战2024年巴黎奥运会关键之年，也是备战2025年粤港澳全运会和2026年米兰冬奥会的起步之年。今年夏训从6月中旬开始，至9月底结束，共约100天。在这个夏天，上海体育健儿将用汗水挥洒青春，用拼搏诠释梦想，守初心·拼今朝·竞未来！ 第10期，让我们一起走进上海市竞技体育训练管理中心篮球运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击热血夏训。 8月的申城热浪滚滚、酷暑难耐。但对篮球少年们来说，8月却是孕育希望的时节。三人篮球驶入快车道，青少年逐梦赛场茁壮成长，新周期首个夏训，篮球运动中心正以崭新面貌开启上海篮球新的篇章。 围绕赛事 动态调整训练 伴随着三人篮球成为亚运会、奥运会正式比赛项目，三人篮球项目正步入发展快车道。无论是过去的东京奥运会，还是今年刚刚结束的世界杯，从运动员到教练团队，中国女子三人篮球队中都透着满满的上海元素。 今年恰逢中国三人篮球超级联赛元年，上海篮球自然也是不可或缺的一员。“过去队员们往往是两边兼顾，现在赛事丰富起来，为了让大家更专注，今年3月份，我们正式成立了三人篮球队，启航进军三超联赛。”辅导员宋微说。 因为今年是这一赛事的起始年，又是首次举办女子联赛，因此，球队也将今年夏训的侧重点放在了备战上。受疫情影响，比赛时间不定，教练组就动态调整训练计划。“家里的10名队员，年轻、热血，但经验不足，夏训也让我们有了更充足的时间准备，冬天充分蓄能，夏训过后就要发光发热了。” 从对手到队友 市运会成“摇篮” 三人成众，如火如荼。另一边，塞尔维亚籍外教德阳以及中方教练张之霓带领的青年队同样冲劲十足，刚刚结束U15全国比赛，就马不停蹄地投入到了夏训之中。这支队伍在去年完成组队，新周期，他们将肩负起征战粤港澳大湾区全运会青年组赛事的重任。因此，夯实身体素质、提升专项技能，将是这些篮球少年在今年夏天的主要目标。 当然，赛事的历练也不能少。张之霓坦言，运动员优秀与否虽然不是一场比赛可以决定的，但重要赛事确实可以让教练员看到一些运动员在平时没有展露出的意志品质，特别是遇到挫折时的坚韧和坚持，尤为可贵。 今年恰逢上海市运会70周年，作为申城最高规格、最大规模的综合性运动会，市运会可以说是上海篮球后备人才选拔的“摇篮”。不少篮球英才，都是从市运会中脱颖而出的。如今已经执掌教鞭的张之霓是，三人女篮队的主力后卫李颖韻也是。 李颖韻介绍：“当时我是代表徐汇，张芷婷代表浦东，我们在场上切磋了一下，没想到后来从对手成了队友。”2018年的亚运会赛场，这两朵从市运会走出的女篮金花，还携手为中国队摘下了亚运史上的首枚三人女篮金牌。 播撒更多种子 让小篮球投出大未来 从奥运会到世界杯，中国三人女篮和上海姑娘们的耀眼表现，吸引了越来越多人开始关注这项注重对抗、激情澎湃的运动。这不仅是三人篮球单项的收获，对整个篮球运动中心都带来了希望和动力。 宋微表示，如果不是疫情，往年这个时候，中心都会围绕“一支部一特色”开展篮球进校园活动。虽然这两年少了一些，但可喜的是，近年来，上海着力打造的MAGIC3青少年三对三超级篮球赛，将篮球的种子洒向申城的大街小巷，在越来越多的孩子心中种下篮球梦。 “我们相信，通过上海队友在世界赛场的表现和申城的系列赛事带动下，未来一定能涌现出更多人才，真正让小篮球投出大未来。”宋微信心满满。