为进一步强化体能，恶补短板，转变柔道训练理念，充分发挥举国体制的优势，调动各省市的积极性，以东京奥运会备战训练为重点，统筹兼顾杭州亚运会、2024年巴黎奥运会人才梯队建设及第十四届全运会练兵。8月16日至31日，由中国柔道协会以国家柔道队牵头，在江阴江苏柔道摔跤新桥训练基地举行全国柔道第四期大集训。本期集训由训练单元和比武单元组成。来自国家队、江苏、内蒙、云南、重庆、山东、上海等队的200余名运动员参加了本次集训。参训以国家队教练组的训练计划为指导，每天安排技术训练和体能训练。 上海队与上海体院竞校队一行23名运动员，全程参加了大集训和大比武。在为期两周的实战训练中，与各省市运动员切磋技艺，共拼体能，共同学习，共同提高。通过高强度的激烈实战对抗，进一步磨练意志品质；通过与高手对抗进一步查找不足，发现问题；通过向强手学习，不断提升技战术意识，增强实战能力。 8月29日至30日组织开展了大集训比武大会，大比武由体能测试和实战比赛两部分组成，共有150余名运动员报名参赛。经过两天的激烈角逐，上海队和上海体院竞校运动员顽强拼搏获得了体能环节一个第一、技术比赛一银二铜的成绩，这对于年轻的上海队来讲是激励更是鞭策。 通过比赛我们进一步看到了体能训练的极端重要性，也看到了国家队和兄弟省市优秀选手勇猛顽强的斗志和意志品质。在下阶段的训练中，我们要以国家队为榜样，继续强化体能和技战术训练，进一步提升实战对抗能力，切实为2020年的比赛做好充分的准备！

8月30日下午，随着上海女篮对阵山西女篮的集训赛终场哨声响起，2020-2021赛季上海女篮的WCBA女篮联赛大集训之旅也随之结束。在为期11天的大集训期间上海女篮与其他16支女篮俱乐部队伍及女篮国家队进行了切磋交流，不仅提升了训练强度，还在五人制及三人制的集训赛中锻炼了队伍、磨合了队员之间的配合。 此次集训赛上，上海女篮克服了队伍异地训练、参赛及国家队运动员回归、与新引进队员的磨合等一系列问题，在比赛中拿下了优异成绩。在五人制比赛中，上海女篮以四胜的成绩居小组第二名；在三人制比赛中更是多次以爆分获胜，一举夺得集训赛三人制比赛四连胜的成绩。韩旭、梁力文等小将更是在三人制比赛中发挥出色。 上海女篮在返回崇明基地后将继续全力备战2020-2021赛季WCBA联赛以及明年的全运会，力争在联赛中取得更优异的成绩，为明年的全运会打下更坚实的实战基础。

上海高温天气已持续多日 在“烧烤模式”中 运动员们是如何训练的？ 上海市竞技体育训练管理中心 拳击跆拳道运动中心 让大家实地感受 上海体育健儿热血夏训 01 拳击——在音乐中调动荷尔蒙 走进拳击馆，运动员的呐喊声伴随着各种节奏明快的音乐，让人忍不住想跟着一起动起来。每一位拳击运动员都在挥汗如雨地训练着。 “拳击是一项需要激情的运动，技术、体能、力量、速度各方面都要有。”69公斤级的徐伟浩指着墙边的一大排器械告诉我们，“哑铃是我们平时练习速度用的，绳梯用来锻炼脚下功夫，而墙面已经被用来训练反应的球击打出了小坑。” 02 跆拳道——在踢打中升级 跆拳道是一项运用手和脚进行格斗或对抗的运动，大多数人印象中格斗类的运动员应该是高大健壮的，而跆拳道运动员却大多长得又瘦又高。在跆拳道馆，一群运动员正在教练的指导下调整踢腿动作，只见他们一边发出呐喊，一边力道十足地重复踢打动作，格外引人瞩目。 耿莹已经练习跆拳道七年了，她笑着告诉我们在队伍里太“菜”是要“被揍”的。“我快要升级了，也会越来越强。虽然练这个很苦也很累，但想到这里就很快乐。” 03 柔道——在呐喊中怒放 走进柔道馆，身穿蓝色柔道服的运动员们正在进行实战演练，只见他们互相摔打，不停调整着拽拉的动作。 “因为柔道动作需要去抓对手的衣领，所以我们的手和普通人有点不同。”正在做训练前准备的谢亚东用胶带绑着手指，仔细看可以发现他的手指和常人的弯曲度不同。 每天运动员们都会练习五小时以上，汗水浸透柔道服，但正是热爱让他们坚持着。 谢亚东说他最喜欢的是实战：“在柔道的对战里我可以发挥自己的想象力，尽情地用自己的技术去打败对手，而每一次的呐喊就像怒放一样。”

八月的上海热力十足 在“烧烤模式”中 运动员们是如何训练的？ 崇明体育训练基地上海市体操运动中心 让大家实地感受 上海体育健儿热血夏训 01 体操：运动员努力训练备战全国锦标赛 一进体操馆，就感受到了浓浓的紧张气氛。为了备战九月的全国锦标赛，运动员都在努力训练中。 与其他的项目不同，体操都会挑选体型比较小的运动员，他们做出的动作会更轻盈更美观。 为了让自己的动作更标准，运动员会采取各种方法帮助自己。为了做好并腿动作，一位单杠运动员在脚中间夹起一块海绵，海绵掉下来她就捡回来继续练，直到动作练到位为止。 问起训练时的疼痛，运动员兼教练何幽潇说：“疼是肯定的，但是习惯就好了。训练中最欢乐的就是男生们上完器械后，聚在一起讨论动作。” 02 艺术体操：运动员取得进步的背后是付出和汗水 艺术体操馆里，运动员五人为一组正在进行训练。每两年，艺术体操就会换一次规则，今年运动员们的训练项目是三圈四棒。 每一场连贯的表演都是由不同的单个动作进行组合，而每个动作又都是通过不停重复的细节练习而来。辛苦对于运动员来说是正常的，正是在付出的汗水后，她们得到了显而易见的进步。 运动员马琳说：“和父母在一起的时间还没有队友多，除了训练，大家平日里生活在一起，无形中增加了彼此的默契。” 03 蹦床：科研助力运动员训练 场馆里最引人注目的莫过于蹦床区，十多位运动员正在训练。他们不停地在蹦床上高高跳跃翻腾，看起来惊险又刺激。 领队徐颖琦介绍，不久前运动员进行了夏训考核，考虑到疫情影响了今年的赛事，为了保持大家的状态，考核严格模拟了国际比赛。 领队徐颖琦：“现在随着运动发展，运动员的动作难度越来越高。为了保护运动员，在他们做高难度动作的时候，都有两位教练随身保护。另外，教练能够实时运用科技助力来分析运动员的动作，指正运动员的技术问题。”

为了模拟实战、检验调整后的队伍阵容以及成套修改完善后的阶段训练成果，同时贯彻落实支部特色——“美育”拓展的创建目标。8月27日下午，体操运动中心艺术体操队成年集体组举行了全国锦标赛赛前实战测验，邀请了５位国家级的专家担任裁判。竞体中心党委副书记、纪委书记魏燕前来观摩测验，为运动员们加油鼓劲。 本次测验共进行了两轮，裁判按照艺术体操项目评分规则和标准对运动员每一轮完成的各2套不同器械成套动作中的身体难度、器械难度和完成情况进行了打分。 测验中，运动员呈现出了良好的竞技状态和精神面貌，较好地贯彻执行了教练员的要求，年轻运动员得到了锻炼，队伍阵容也得到了进一步的磨合，取得了一定的效果。 测验结束后，裁判们对运动员的表现进行了详细客观的点评，肯定了队伍近阶段训练所取得的成效，同时指出了队伍在技术、心理、艺术表现力、协作等方面存在的问题，为下一阶段训练的改进和提高指明了方向。 最后，体操运动中心主任叶晓东就全国锦标赛准备对运动员提出了希望和要求：要求运动员认真总结测验得失，在训练备战过程中要充满自信、高度专注、始终葆有激情，体现严谨的训练态度以及良好的团队意识和协作精神；同时注意防伤防病，争取在比赛中发挥水平、有上佳表现。

前段时间，竞体中心召开“十四运改革体能测试专题讨论第一期”，就如何高效“巧练”为主旨出发，如何科学、合理、有效的安排具有针对性的训练，手曲棒垒球运动中心各项目教练员深受启发，对3000米测试的重点难点问题有了更加深入的了解。 8月27日下午，手曲棒垒球运动中心率先组织女子手球队、女子曲棍球队、垒球队3支女队共同进行3000米跑大比拼。跑道上，女将们你追我赶、全力拼搏。通过队伍间的比拼，各队找差距、补短板，攻克各自难点，营造了良好的全运备战氛围。

为了检验夏训成效，和对下半年比赛乃至明年全运会的备战做好准备工作。8月26日下午，上海举重队举行了夏训测试赛。受新冠肺炎疫情影响，上海举重队的训练、比赛节奏被打乱，教练员在认真做好疫情防控前提下，及时调整训练计划，利用夏训阶段狠抓体能、恶补短板，带领队伍全神贯注投入训练。 测试赛上，所有运动员都表现出良好的精神面貌，体现了顽强拼搏的进取精神，展示了夏训成果。同时通过测试赛也找到了训练中存在的问题和差距，为下一步训练和比赛打下扎实基础。

8月20日下午 “上海体育”政务抖音号 “上海市竞技体育训练管理中心” 抖音号 虎牙直播 同时进行了一场 上海男子水球队的 队内对抗比赛直播 双抖音平台吸引到 逾7000人次观看本次直播 虎牙直播间更是吸引了 55229人气值 碧波池内，运动员双脚发力，如游龙般于水中辗转腾挪，走出精彩的传接球进攻路线，最终撕扯防线，单手勾手，大力掷球直向球门。在水中披荆斩浪，你追我赶之间完成如同足球般的攻门，这就是水球运动。 头戴白帽的是“王者荣耀”队，队中冠军云集，包括四次全运会冠军余利君，三次全运会冠军葛伟青，前国家队队长李斌，现役国家队队员陈逸民、储程浩、王贝易等明星选手。今天，他们能否捍卫王者的荣耀？ 头戴蓝帽的是“青春风暴”队，队中周昊天、沈鼎松、张晋鹏等年轻小将们，以青春之名，向王者发起挑战，又会掀起怎样的风暴呢？ 快快跟着我们走进上海东方绿舟体育训练基地游泳馆，一睹两队风采。 上海男子水球队主教练王敏辉，游泳运动中心副主任、水球国际级裁判张亮，在观看直播、参与互动的粉丝中抽出幸运粉丝，送出上海男子水球队全队签名的比赛用球后，比赛正式开始。 第一节 王者荣耀（白帽） VS 青春风暴（蓝帽） 双方运动员从泳池两端出发，游至中央，哨声吹响，比赛正式开始。“青春风暴”队率先发起进攻，但是被“王者荣耀”队的防守队员拦下。随后，“王者荣耀”队接连进攻。4号余利君反击中完成精彩进球，完成了3:0的一波压制进攻。“青春风暴”队也不是来看前辈们进球的。他们在积极反击中，完成两次进球。第一节过半，“青春风暴”队以2:4落后于“王者荣耀”队。 “王者荣耀”队丰富的经验，让队伍防守更为紧密。守门员更是扑出了一记罚球射门。而进攻端，他们稳扎稳打，耐心地在阵地战中寻找战机，完成破门。此消彼长之下，“王者荣耀”队以9:2取得较大的领先。 第二节 王者荣耀（白帽） VS 青春风暴（蓝帽） 短暂休息之后，大战再度打响。本节中，双方继续加大防守强度。两轮僵持之后，“青春风暴”队率先取得破门，随后，他们在后场多次断下对手进攻，并组织反击。“王者荣耀”队守门员有如神助，在“青春风暴”两轮反击中防下射门，但久守必失，终是让“青春风暴”再取一分。 这时，“王者荣耀”队进攻端找回节奏，立即还以两个进球。但随着“青春风暴”队在防守上逐步放开手脚，敢打敢拼，并利用速度优势，在水中冲刺反击。他们打出一波3:0的反击风暴。“王者荣耀”队在最后13秒中，于左路发起进攻，远处射门直入球门右上方。“青春风暴”队在本节开启追分模式，以7:12“王者荣耀”队结束本节。 中场休息时，上海花样游泳队还为大家带来精彩的表演。 第三节 王者荣耀（白帽） VS 青春风暴（蓝帽） 第三节，双方交换场地，“青春风暴”队率先取得进攻权，并顺势拿下一分。“王者荣耀”队则完成精彩串接，将球送至“青春风暴”队的门前，并取得得分。双方比分交替上行，分差一直维持在4分左右。 如果说“青春风暴”队的快速反击是飞鱼出水般惊艳，那么“王者荣耀”队的串联配合就是如鱼得水般从容。本节最后一攻中，“青春风暴”队并未能突破“王者荣耀”队的防守，以13:17落后对手。 第四节 王者荣耀（白帽） VS 青春风暴（蓝帽） 第四节比赛中，双方依旧你追我赶。显然，“青春风暴”队想要赶超比分，必须靠防守。但此时，“王者荣耀”队杨尚霖在队友配合之下，近距离地将球塞进球门内。接连进球，“王者荣耀”队又将比分拉开至5分。 背身，右手反手射门，得分。“王者荣耀”队末节的进攻势如破竹。虽然，“青春风暴”队在对攻之中也有得手，但“王者荣耀”队最终以24:18战胜“青春风暴”队取得了本场对抗赛的胜利。 在第二场“2020热血夏训赛场直击”水球比赛直播中，经过四节的你追我赶，上海男子水球队呈现出一场高质量的队内对抗赛。无论是“王者荣耀”队稳扎稳打的王者风范，还是“青春风暴”敢打敢拼的青春热血，都给观众留下了深刻的印象，让大家感受到了属于体育人的拼搏与奋斗。 上海男子水球队主教练王敏辉表示，直播比赛的形式对于水球运动的宣传推广有着非常积极的作用，很期待接下来有更多这样的直播活动，让更多人了解水球运动。 下一场，将在8月23日，通过“上海体育”政务抖音号、“上海市竞技体育训练管理中心”抖音号、虎牙直播为您直播田径比赛，同样会有神秘嘉宾驾到，期待您的参与！我们下期见！ 

8月14日，体操运动中心体操男女队根据备战安排，举行了实战测验和队内合练，体操队备战全国体操锦标赛和青年比赛的运动员参加了测验。 本次测验邀请体操女子高级裁判组国际级裁判和国家级裁判，按照全国最高级别比赛的要求和标准进行评分，真正达到了模拟实战情境、检验实战能力的效果。各位队员认真对待，稳定发挥，特别是成年组队员发挥出了正常的训练水平，令人喜悦。 测验结束后，裁判员对每位参加测验的运动员进行了一对一详细的点评和指导，让每一位队员清楚地认识到自己的优缺点和发展空间，为下一步训练计划和安排提供了非常有价值的参考数据。 最后，体操运动中心主任叶晓东在总结中指出：每次实战测验后，教练员和运动员都要一起总结成功和失误之处，共同为下阶段赛前训练做好一人一方案。同时鼓励队员再接再厉，力争上游。

为贯彻落实国家体育总局党组“强化体能，恶补短板”的精神要求，检验国家队体能训练效果，7月25日，体育总局组织全国30个体育训练基地600余名夏季项目国家队运动员举行了3000米跑步大比武，此次大比武采用云端同步测试技术，上午9时整，国家现代五项队在崇明体育训练基地同步鸣哨开赛。 国家现代五项队目前共有上海队队员4人，分别为罗帅、李澍寰、韩佳昊（八一联合培养）、顾晔雯（女），4人均报名参加了此次比赛。为营造良好比赛氛围，激发国家队队员取得优异成绩，在自剑运动中心党总支书记陶璐娜带领下，上海现代五项队一线及集试训运动员共40余人观摩了比赛，为国家队运动员呐喊加油。教练员张斌、董浩雨还在比赛过程中时不时根据比赛情景和每圈成绩向队员们讲解跑步技术和分段战术。现场，陶璐娜书记也向学习观摩比赛的运动员们发出了“向国家队运动员学习”的号召，希望大家在训练中不怕吃苦流汗，发扬上海五项队不惧困难，顽强拼搏的优良传统，刻苦训练，争取早日进入国家队为国争光。 凭借顽强的毅力和强劲的实力，罗帅和李澍寰分别跑出8′55″、9′06″秒的出色成绩，位列此次大比武业余组第一名和第二名，体现了近期良好的体能状态和高质量的训练效果。韩佳昊、顾晔雯也跑出了个人较好成绩，分别为9′30″和10′46″。 赛后，中国现代五项运动协会主席方娅女士对上海市竞技体育训练管理中心和基地中心表示了谢意，感谢对国家队集训期间提供的全力保障和支持。下阶段，自剑运动中心将以此为契机，对标国家队高水平运动员成绩，深剖队伍不足和短板，细抠训练质量，利用复合型保障团队平台和先进科研手段，采取个性化针对性训练手段，强化体能，不断提升重点运动员的竞技水平，缩短与国家队高水平运动员之间的差距。